Tidak ada keraguan tentang itu: Perpisahan dapat mengguncang kita sampai ke inti kita. Meskipun kita semua menghadapinya secara berbeda, banyak orang mengalami fenomena ini sebagai 'diet putus cinta'. Mengapa patah hati menyebabkan kita kehilangan minat pada makanan? Kami duduk dengan Tango Anda ahli Marina Pearson dan Debra Smouse untuk mencari tahu mengapa kehilangan cinta menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Sebagai permulaan, Pearson menunjukkan, 'Mengingat bahwa tubuh dan pikiran terhubung, masuk akal jika Anda marah, tubuh Anda akan terpengaruh.' Dia menjelaskan apa yang terjadi pada tingkat kimiawi ketika kita memikirkan pikiran-pikiran yang membuat stres: 'Hal pertama yang dilakukan tubuh adalah menciptakan lebih banyak adrenalin, yang mengalir ke dalam tubuh; ini meningkatkan kadar kortisol kita. Terlalu banyak kortisol dalam tubuh secara terus-menerus dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang berkelanjutan, kehilangan kalsium yang substansial dari tulang, depresi respons imun yang penting, tekanan darah tinggi, kehilangan massa otot, peningkatan akumulasi lemak, dan bahkan kehilangan kognitif. fungsi. Singkatnya, itu mempengaruhi sistem kekebalan kita, dan karena sistem kekebalan kita ada di usus, apakah ada keajaiban bahwa nafsu makan Anda dipengaruhi oleh putus cinta?'
Cara Move On Dari Perpisahan yang Menyakitkan
Smouse memperluas reaksi fisik yang sering kita alami terhadap makanan ketika berhadapan dengan rasa sakit putus cinta, menjelaskan bahwa meskipun beberapa orang beralih ke makanan yang menenangkan seperti kue mangkuk, anggur, dan es krim, banyak orang lain merasa sakit ketika mencoba makan: 'Seolah-olah ada hubungan antara perut dan hati kita, dan makanan apa pun yang melintasi bibir kita mengirim kita ke dalam rasa sakit fisik. Kami tidak bisa menelan. Kami memaksakan diri untuk makan sesuatu, dan itu segera muncul kembali. Meskipun kita belum cukup siap untuk merasakan kesembuhan dan harapan, kita tidak ingin merasakan sakit lagi, jadi kita berpantang makan.'
Ketika hati kita sakit, kata Pearson, wajar saja jika tubuh kita juga sakit. 'Tubuh hanya bisa berada dalam dua keadaan: baik dalam keadaan perbaikan atau keadaan istirahat. Jika patah hati mempengaruhi Anda secara negatif, maka tubuh Anda akan berada dalam kondisi perbaikan. Jika terus-menerus dalam keadaan perbaikan nafsu makan Anda akan terpengaruh, karena tubuh Anda akan bekerja dari waktu ke waktu.
Puisi Tentang Cinta: Yang Baik, Yang Sedih, Dan Yang Lucu
Sementara menurunkan beberapa kilogram dapat mendorong atau bahkan merasa hebat, Smouse memperingatkan agar tidak membawa ini ke wilayah yang tidak sehat. 'Klien saya Ann menjadi hampir kerangka setelah perceraiannya. Dokternya mendesaknya untuk menambah berat badan, tetapi dia berkonflik. Dia yakin suaminya berselingkuh karena wanita lain 'kurus', jadi apa yang dimulai sebagai reaksi terhadap kecemasan perpisahan akhirnya menjadi caranya untuk membuktikan kepada mantannya bahwa dia bisa kurus, dan karena itu diinginkan. Salah satu cara terbaik untuk pulih dari putus cinta adalah dengan menjaga diri sendiri baik secara emosional maupun fisik.' Menurunkan berat badan bisa menjadi bagian dari persamaan itu, tetapi, seperti yang dikatakan Smouse, 'melaparkan diri sendiri tidak menjaga diri sendiri... bahkan jika itu membantu Anda menurunkan berat badan.'
Jadi bagaimana kita bisa bergerak maju dan terlibat dalam perilaku yang lebih sehat terhadap makanan ketika kita belum pulih dari putus cinta? Pearson menyarankan untuk meminimalkan lamunan yang merugikan Anda: 'Pikiran mengerikan tentang perpisahan atau mantan Anda mungkin terlihat sangat nyata bagi Anda saat ini, tetapi sebenarnya tidak—sama seperti ketika Anda pergi ke bioskop dan melihat efek khusus yang luar biasa, Anda tahu itu. para aktor tidak benar-benar berakting di layar pada saat itu. Hal yang sama berlaku untuk departemen pemikiran kita. Pikiran adalah bagian efek khusus dari pikiran kita, dan meskipun mungkin terlihat sangat nyata...tidak.'
9 Cara TIDAK Mematikan Dia—Online
Setelah Anda menerima bahwa iblis emosional dan mental Anda dapat ditaklukkan (Anda AKAN menemukan cinta lagi; Anda BISA menyembuhkan), Smouse mendorong Anda untuk memanjakan diri dalam perawatan diri. 'Pertama-tama, biarkan diri Anda merasakan segalanya. Meskipun mati rasa tampaknya merupakan solusi yang baik, semakin lama Anda menunda memproses perasaan Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih. Ingatlah bahwa putus cinta melibatkan kesedihan karena kehilangan hubungan, serta gagasan tentang apa yang diwakili oleh hubungan itu.'
