Gambar Getty Ketika sebuah migrain hit, yang ingin Anda lakukan adalah menyingkirkannya—secepatnya. Denyut yang menyakitkan di satu atau kedua sisi kepala, kepekaan terhadap cahaya, mual, dan muntah sudah cukup untuk membuat Anda ingin meringkuk dan berharap ketegangan itu hilang begitu saja.
Sara Kristal , MD, seorang ahli saraf, spesialis sakit kepala, dan penasihat medis di Teluk kecil , sebuah perusahaan perawatan kesehatan yang menyediakan perawatan resep untuk penderita migrain, mengatakan yang paling umum pemicu migrain adalah menekankan , perubahan siklus tidur, ketidakseimbangan hormon, dan penggunaan kafein yang berlebihan. Makan cokelat, keju tua, dan makanan dengan MSG, nitrat, dan aditif juga bisa menyebabkan migrain. Tetapi orang mengembangkan migrain karena berbagai alasan.
'Penyebab migrain sebagian besar bersifat genetik. Setiap orang memiliki pemicu pribadi. Itulah mengapa tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua migrain,' katanya.
Meskipun tidak ada peluru perak, dokter merekomendasikan obat bebas, obat resep, atau pengobatan alami untuk pengobatan migrain . Dan salah satu solusi alami itu adalah melakukan pijatan migrain dengan peppermint Minyak esensial . Dr Crystal mengatakan mentol, yang merupakan bahan aktif dalam minyak esensial peppermint, telah terbukti membantu meredakan sakit kepala. Sebenarnya, studi 2015 dari Perbatasan dalam Neurologi menunjukkan bahwa mengoleskan gel berbasis mentol secara topikal, seperti yang mengandung minyak esensial peppermint, dapat secara signifikan mengurangi intensitas sakit kepala. Berikut cara melakukan pijat migrain:
- Encerkan beberapa tetes minyak esensial peppermint ke dalam pembawa minyak lain, seperti minyak kelapa.
- Pijat minyak ke pelipis dan dahi, bekerja dalam gerakan melingkar dengan telunjuk dan jari tengah.
- Lanjutkan selama satu menit.
Jika pijatan terlalu menyakitkan, Dr. Crystal merekomendasikan untuk menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint pada tisu dan bernapas dalam-dalam ke dalamnya, atau mengoleskan sedikit minyak ke kompres dingin dan mengoleskannya ke dahi Anda. Dr Crystal juga suka menggunakan tongkat roll-on, seperti Migrastil Migrain Stick atau Kesehatan Dari Sun's MigraSoothe Roll-On , untuk aplikasi yang mudah.
Untuk mendapatkan lebih banyak kiat kesehatan cepat yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda setiap hari, daftar ke Buletin pencegahan .
