Gambar Getty Semua orang khawatir tentang bau mulut dari waktu ke waktu, terutama setelah makan bawang putih atau secangkir kopi. Bahkan, menurut Blog Kesehatan Harvard , sekitar sepertiga orang mengatakan bau mulut terkadang menjadi masalah. Itu juga salah satu alasan utama orang pergi ke dokter gigi.
Apa yang menyebabkan bau mulut?
Kopi, alkohol, bawang, dan bawang putih semuanya dapat menyebabkan bau mulut, seperti halnya diet rendah karbohidrat seperti Paleo dan Atkins. Namun para ahli sepakat bahwa alasan nomor satu orang menderita bau mulut kronis—juga dikenal sebagai mulut berbau —adalah kebersihan mulut yang buruk. Jutaan bakteri hidup di bawah garis gusi dan di belakang lidah. Jika gigi tidak dibersihkan secara teratur dan benar, bakteri akan memakan protein dan partikel makanan di dalam mulut dan melepaskan gas yang dikenal sebagai senyawa sulfur yang mudah menguap. Hasil? Gigi berlubang, penyakit periodontal (gusi) dan bau mulut tidak sedap, kata Dr. Steven G. Goldberg, penemu Sistem Kenyamanan Injeksi DentalVibe.
Ketika bau mulut terus berlanjut, para ahli mengatakan itu kemungkinan merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Sekitar 10 persen orang dengan bau mulut mungkin memiliki penyakit—seperti infeksi, pneumonia, atau bronkitis—karena masalah dengan rongga hidung, sinus, tenggorokan, atau amandel. Beberapa mungkin memiliki penyakit refluks gastroesofagus (GERD), diabetes, atau kondisi hati atau ginjal. Pertumbuhan jamur yang berlebihan di mulut, yang dikenal sebagai kandidiasis oral atau sariawan, juga bisa menjadi sumber bau mulut. Biasanya diobati dengan obat antijamur. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menghilangkan bau mulut.
NicoElNinoGambar Getty Anda tidak harus berkomitmen untuk mengikuti seluruh kelas yoga, coba saja salah satu dari napas pembersihan ini, seperti Mendinginkan Nafas dan Nafas Api , yang dipercaya dapat melepaskan racun dari hidung dan area pernapasan.
TERKAIT: Legging Yoga Terbaik Dengan Kantong
YelenaYemchukGambar Getty Soda kue (alias natrium bikarbonat) adalah bahan alami penyegar nafas yang menetralkan keasaman dan membunuh bakteri penyebab bau. Tambahkan ½ satu sendok teh untuk air dan desir selama 30 detik.
Gambar PahlawanGambar Getty Mendengkur atau tidur dengan mulut terbuka berkurang Sage produksi dan meningkatkan bau. Jika Anda tidur terlentang, cobalah beralih ke sisi atau perut Anda. Napas pagi yang parah juga bisa menjadi tanda apnea tidur, sehingga Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter. Jika Anda menggunakan pelindung mulut atau perangkat gigi lainnya di malam hari, bersihkan secara teratur.
TERKAIT: 20+ Produk Pemenang Penghargaan untuk Tidur Lebih Baik
KameliqGambar Getty Lidah buaya mungkin paling dikenal sebagai pengobatan sengatan matahari, tetapi juga merupakan anti-bakteri yang memerangi plak gigi dan merangsang produksi salvia. Bilas pagi dan malam dengan jus lidah buaya (ditemukan di toko makanan kesehatan dan online), meskipun jangan ditelan karena dapat bertindak sebagai pencahar.
TERKAIT: 5 Gel Lidah Buaya Terbaik untuk Kulit Anda
warna solidGambar Getty Ini disebut nafas perokok karena suatu alasan: Merokok dan produk tembakau meningkatkan bakteri di mulut, tidak hanya menyebabkan bau mulut tetapi penyakit gusi dan terkadang kanker mulut. Menguap dan ganja juga berdampak pada kesehatan mulut.
rahangGambar Getty Jika Anda tidak minum cukup air, aliran air liur Anda berkurang, yang dapat menyebabkan napas menjadi lebih terkonsentrasi. Selalu bawa air dan pastikan untuk minum sepanjang hari.
TERKAIT: 20 Botol Air Terbaik untuk Setiap Aktivitas
artisGambar Getty Sebuah studi di Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan menemukan bahwa minum anggur merah dalam jumlah sedang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Ingatlah untuk berkumur dengan air setelahnya untuk mencegah pewarnaan.
aluxumGambar Getty Buah dan sayuran kaya serat yang membutuhkan banyak mengunyah membantu membersihkan gigi. Plus, vitamin C membunuh bakteri.
kecoaGambar Getty Mengunyah permen karet tanpa gula sepanjang hari dapat membantu menghilangkan partikel makanan dari gigi dan menjaga kelembapan mulut.
Maya23KGambar Getty Ganti kopi sore Anda dengan secangkir teh hijau atau hitam. Keduanya mengandung polifenol, yang mencegah pertumbuhan bakteri.
