Nick David/Getty Images Menjadi teman yang baik terkadang membuat Anda stres, situasi apa yang bisa saya katakan—terutama ketika Anda melihat teman Anda berjuang melalui krisis seperti perceraian. Tetapi dalam mencoba untuk berada di sudutnya, Anda mungkin akhirnya mengasingkannya dan membuatnya merasa lebih takut tentang keputusan yang dia buat.
'Secara umum, Anda ingin menjadi pendengar yang baik, yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan,' kata Leslie Malchy, terapis hubungan yang berbasis di Vancouver dan pemilik dan pendiri Terapi Pendaratan Lembut . 'Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menyimpan pendapat Anda sendiri, mendengarkan, dan biarkan teman Anda tahu bahwa Anda memercayai penilaiannya, terlepas dari keputusannya.'
Dan di mana pun percakapan itu berlangsung, para ahli dan wanita sejati sama-sama mengatakan bahwa Anda sebaiknya menghindari 10 frasa berikut.
'Yah, 50% orang bercerai, jadi Anda tidak sendirian.'
'Meskipun perceraian sangat umum, itu masih terasa seperti peristiwa traumatis jika Anda yang mengalaminya,' kata Malchy. 'Membuat pengalaman itu tampak biasa akan mengurangi seberapa sedih perasaan teman Anda.'
'Kupikir kalian sedang berjuang saat terakhir kali aku melihatmu.'
'Seorang yang disebut 'teman' mengatakan ini ketika saya mengumumkan bahwa saya dan suami saya akan berpisah. Lucunya, terakhir kali dia melihat kami adalah dua musim panas sebelumnya, ketika Saya bahkan tidak berpikir kami mengalami masalah !' kata Ellen*, 40, yang telah bercerai selama dua tahun. Jenis komentar ini berada di bawah payung 'simpan pendapat Anda untuk diri sendiri'—tidak ada yang mau mendengar Anda telah menganalisis hubungan mereka dari samping selama bertahun-tahun.
'Aku tidak pernah memercayainya sejak aku melihatnya menggoda di antrean carpool.'
Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Sangat menggoda untuk mengungkapkan perilaku buruk yang Anda lihat dilakukan oleh mantan pasangan, terutama karena Anda pikir hal itu dapat membuat teman Anda percaya diri dalam keputusannya. Tapi itu bukan langkah yang bijak, kata Katie, 42, yang telah berpisah selama setahun. 'Ketika saya mengumumkan bahwa suami saya dan saya sedang istirahat, begitu banyak orang keluar dari kayu untuk memberi tahu saya tentang bagaimana mereka tidak pernah mempercayainya, kemudian diikuti dengan contoh bagaimana mereka melihatnya menggoda atau berperilaku di depan umum. Saya tahu mereka bermaksud baik, tetapi jika mereka benar-benar khawatir, mengapa mereka tidak memberi tahu saya ketika itu benar-benar terjadi?'
'Aku cemburu. Anda harus memulai dari awal.'
'Seseorang benar-benar mengatakan itu kepada saya,' kagum Anya, 43, yang telah bercerai selama lima tahun. 'Cemburu apa? Pengaturan penitipan? Tagihan hukum? Merenungkan tanpa henti tentang apa yang salah?' Jelas, pernikahan mengalami pasang surut, dan perceraian bisa datang begitu saja. Tapi itu tidak berarti itu mudah, dan mengatakan bahwa Anda iri dengan kebebasannya adalah pengingat baginya bahwa Anda masih menikah — yang bukan itu yang dia butuhkan saat ini.
'Saya kenal seorang pengacara perceraian yang hebat. Biarkan saya membuat janji.'
Kedengarannya membantu, tetapi bagi seseorang di tengah-tengah perceraian, secara proaktif melangkah di tengah-tengah hal-hal dapat dibaca sebagai memaksa, memperingatkan Allison Rimland, seorang terapis pasangan yang berbasis di Denver di Layanan Keluarga Berkembang . Beri tahu dia bahwa Anda senang memberikan referensi jika dia membutuhkan, tetapi beri dia ruang untuk berpikir tentang menerima tawaran Anda.
'Beritahu saya jika Anda butuh sesuatu!'
'Sangat sulit untuk meminta bantuan, terutama jika Anda sudah merasa rentan,' kata Malchy. Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk sespesifik mungkin: Tawarkan untuk menjamu anak-anak teman Anda untuk menginap pada Sabtu malam atau untuk membawa sebotol anggur dan makanan rumahan untuk obrolan gadis Jumat malam. 'Dia cenderung menolak sesuatu atau mengatakan dia memiliki segalanya di bawah kendali jika Anda membuat tawaran konkret,' Malchy menjelaskan.
'Aku membencinya.'
Jamie Grill/Getty Images 'Aku bisa bilang aku benci mantanku. Tidak bisa,' kata Abby, 45, yang telah bercerai selama 8 tahun. 'Bagaimanapun, aku memang mencintainya pada satu titik dan dia adalah ayah dari anak-anakku.' Para ahli setuju. 'Ini seperti bagaimana Anda dapat berbicara buruk tentang keluarga Anda, tetapi jika orang lain melakukannya, Anda melompat ke pembelaan mereka,' kata Rimland. 'Bahkan jika teman Anda curhat tentang mantannya, tahan keinginan untuk terjun ke dalam permainan. 'Maaf, itu pasti sangat sulit,' dan 'Aku di sini untukmu' adalah frasa pendukung yang dapat Anda gunakan saat ada jeda dalam percakapan.'
'Saya melihatnya pada Jumat malam. Dia tampak begitu menyedihkan.'
Pasangan tahu bahwa ketika perpisahan terjadi, teman bersama mungkin tidak ingin memihak dan mungkin bersosialisasi dengan kedua belah pihak. Tetapi dengan menunjukkan bahwa Anda telah melihat mantannya dapat membuat teman Anda merasa lebih dikucilkan, kata Rimland. Jujurlah bahwa Anda tidak ingin memihak, tetapi jangan mengungkapkan fakta bahwa Anda melihat mereka berdua secara sosial. 'Jika dia bertanya, katakan saja bahwa Anda berencana untuk berteman dengan kedua belah pihak, dan tanyakan bagaimana Anda dapat mendukungnya dengan cara yang tidak akan membuat Anda memihak,' kata Rimland.
'Hanya berselingkuh! Apakah kamu sudah mencoba Tinder?'
Dia akan siap untuk berkencan di beberapa titik di masa depan, tetapi mengabaikannya sekarang meremehkan fakta bahwa dia akan melalui masa berkabung, kata Rimland. Jessica, 42, yang telah bercerai selama 12 tahun, sependapat. 'Saya merasakan banyak tekanan untuk berkencan segera setelah perceraian saya, dan saya melakukannya, tetapi itu tidak baik untuk saya sama sekali. Saya perlu waktu untuk menetap dan fokus pada apa yang benar-benar saya inginkan dari hubungan saya.'
8 Cara Mengejutkan Perceraian Mempengaruhi Kesehatan Anda
'Kau harus mabuk.'
Peter Glass/Getty Images 'Begitu banyak orang mengatakan ini kepada saya selama perceraian saya,' kata Terri, 42, yang telah bercerai selama 7 tahun. 'Saya tahu ini klise, tapi percayalah, minum adalah hal terakhir yang saya butuhkan. Saya perlu merasa terangkat dan terinspirasi!' Tentu, undang dia keluar dengan gadis-gadis itu, tetapi kurangi fokus untuk menenggelamkan kesedihan Anda dan lebih pada merayakan masa lalu yang baik dan rencana masa depan. Undang dia untuk mendaki sepanjang hari atau sarankan mencoba studio spin baru di kota. Melakukan sesuatu yang membuatnya keluar dari pikirannya (dan tidak akan membuatnya sakit kepala) akan bermanfaat bagi Anda berdua.
*Nama diubah untuk privasi.
