Linda Steward/gambar getty Ah, sobat! Ketika sampai pada mual yang berhubungan dengan gerakan—entah karena menabrak laut lepas atau menghabiskan waktu di dalam mobil—sering kali lebih mudah untuk mencegah suatu masalah daripada menyelesaikannya begitu perut Anda mulai berputar-putar.
Untuk menghentikan mabuk perjalanan sebelum dimulai, ikuti tips ini. (Merasa lebih baik mulai hari ini dengan Rodale's Penyembuhan Tiroid , sebuah buku baru yang membantu ribuan orang akhirnya memecahkan misteri apa yang membuat mereka sakit.)
robyn mackenzie/shutterstock
Jangan melewatkan makan sebelum perjalanan Anda, tetapi pastikan untuk makan makanan yang relatif hambar—pikirkan telur dan roti panggang, atau salad dengan ayam. Batasi atau lewati makanan asam seperti gorengan atau kopi. Dan bungkus minuman berkarbonasi seperti air soda atau soda jahe, yang membantu menenangkan sakit perut. (Juga bagus: Hindari mabuk karena berkontribusi pada mual.)
Facebook Obat jenis meclizine—seperti Dramamine—membantu menekan interaksi antara otak dan telinga bagian dalam Anda, sehingga dapat membantu mencegah gerakan atau mabuk laut, jelas Thomas Grosch, MD, ahli THT di Burbank, CA. Tetapi jika Anda akan minum obat, Anda harus menelannya setidaknya satu jam sebelum Anda berlayar atau naik mobil. Beberapa obat lebih efektif bila diminum malam sebelumnya, jadi baca labelnya dengan cermat.
Gelang yang dihiasi dengan bola tekanan telah terbukti efektif melawan gerakan dan mabuk laut. Pita ini terhubung ke titik tekanan yang terletak di atas pergelangan tangan Anda dan di bagian dalam lengan. Karena menghubungkan ke diafragma dan perut, itu salah satu poin unggulan untuk mengobati mual dan muntah, kata Lori Guynes, ahli akupunktur berlisensi di Santa Barbara, CA. Tersedia di toko obat dan toko perahu, pita ini dapat digunakan kembali dan tidak mahal. Beberapa versi ada, seperti BioBands dan Sea-Band.
asiya yakobsen / shutterstock Baik di darat, di udara, atau di laut, menjaga mata Anda tetap tertuju pada cakrawala atau lanskap sekitarnya dapat membantu mencegah perasaan sakit, yang cenderung muncul ketika tubuh Anda mengalami gerakan yang tidak dapat dilihat mata Anda.
savvapanf foto/shutterstock Jangan membaca atau duduk menghadap ke belakang. Hal ini dapat menyebabkan kebingungan tambahan bagi otak Anda ketika mencoba untuk mendamaikan apa yang dilihatnya dengan apa yang dirasakannya. Saat Anda berada di atas kapal, hindari berdiri di dekat motor karena knalpot dapat menyebabkan mual . Jika Anda akan naik kapal pesiar, pesan kabin di tengah kapal tetapi di dek bawah, dekat dengan garis air.
