Jason Varney Jauh sebelum ada klinik perawatan darurat di apotek rantai Anda, ada pohon buah-buahan, lebah madu, dan kebun herbal. 'Menggunakan pengobatan rumahan adalah cara untuk menghormati informasi yang telah diturunkan dari generasi ke generasi,' kata Amy Rothenberg, mantan presiden Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Kami meminta para ahli, pembaca Pencegahan, dan staf Pencegahan untuk favorit mereka, lama dan baru. Beberapa dari mereka mungkin tepat untuk apa yang membuat Anda sakit. (Orang dengan kondisi medis, serta wanita yang sedang hamil atau menyusui, harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencoba pengobatan ini.)
(Temukan SATU solusi sederhana dan alami yang dapat membantu Anda mengatasi peradangan kronis dan menyembuhkan lebih dari 45 penyakit. Cobalah Menyembuhkan Seluruh Tubuh hari ini!)
1. MASALAH: Jerawat
COBA: Madu & kunyit
'Anda bisa membuat pasta jerawat yang enak dengan madu (jenis apa saja, tapi saya lebih suka mentah) dan kunyit. Campurkan 1/4 sdt masing-masing - sedikit saja sudah cukup. Buat pasta dan oleskan langsung ke jerawat.' (Catatan: Obat ini dapat meninggalkan noda kuning sementara pada kulit Anda, yang dapat Anda hilangkan dengan minyak kelapa.)
PREMI PENCEGAHAN: 9 Solusi Terbukti Untuk Jerawat Dewasa
2. MASALAH: Alergi
COBA: Madu lokal
'Selain menambahkan rasa manis pada teh Anda, madu—jika itu lokal—juga dapat membantu Anda membangun ketahanan terhadap alergen yang spesifik di tempat tinggal Anda.' Pastikan untuk tidak memberikan madu kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun (Madu juga bagus untuk kulit Anda—inilah 10 produk kecantikan madu untuk dicoba sekarang.)
Marta Spendowska
3. MASALAH: Kecemasan
COBA: Catnip
Ramuan favorit kucing Anda dapat membantu meredakan kecemasan. Sangat mudah tumbuh di pekarangan rumah, dan Anda bisa meminumnya dalam teh atau meminumnya sebagai suplemen. 'Catnip adalah stimulan ketika kucing mengendusnya tetapi memiliki efek sebaliknya pada manusia. Bagi kami, itu menenangkan dan menenangkan pikiran.'
4. MASALAH: Sakit radang sendi
COBA: Gelatin
Gelatin alami mengandung kolagen, yang terbuat dari kulit babi atau tulang sapi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan . Tambahkan gelatin alami ke buah dan jus buah untuk membuat makanan penutup yang menyegarkan, atau ambil kolagen dalam bentuk suplemen. Satu studi menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi kolagen melaporkan lebih sedikit nyeri lutut.
2. MASALAH: Demam
COBA: Mint
'Nenekku akan memberi ibuku daun mint untuk dikunyah untuk mengurangi demam.'
Marta Spendowska 3. MASALAH: Luka kecil
COBA: Comfrey
'Nenek saya adalah penggemar membuat tapal dari daun komprei untuk menyembuhkan luka. Dia menanam herba di kebunnya.'
4. MASALAH: Kram otot
COBA: Jus Acar
'Teman-teman yang atlet mengatakan Anda bisa mencegah kram otot dengan minum jus acar. Teorinya adalah bahwa ketidakseimbangan elektrolit dapat memicu kram dan garam dalam air garam membantu memulihkan natrium yang hilang jika Anda banyak berkeringat.' (Ini adalah sembilan perawatan terbaik untuk kram otot , dari Pencegahan Premium.)
14. MASALAH: Wasir
COBA: Flavonoid
Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan terutama dalam buah beri hitam seperti blueberry dan blackberry. Dalam sebuah penelitian oleh peneliti Italia terhadap 134 orang yang menderita wasir, mereka yang menerima suplemen 500 mg flavonoid memiliki gejala wasir yang lebih sedikit dan tidak terlalu parah.
15. MASALAH: Gula darah tinggi
COBA: Berberin
Ramuan ini ditambah kromium (dalam suplemen individu atau bersama-sama dalam satu) membantu mengurangi gula darah pada pasien pradiabetes pada diet rendah gula halus dan tinggi karbohidrat kompleks.
Jason Varney
16. MASALAH: Gatal-gatal
COBA: Mandi oatmeal
'Masukkan gandum mentah ke dalam kaus kaki tipis, dan ikat kaus kaki itu di sekitar keran bak mandi. Biarkan air mengalir melalui kaus kaki saat Anda mengisi bak mandi. Air yang melewati oat menenangkan dan anti-inflamasi untuk kulit yang teriritasi.'
17. MASALAH: Hot flashes
COBA: Es teh sage
Studi menemukan bahwa sage dapat mengurangi frekuensi hot flashes. Masukkan satu sendok makan ramuan — kering atau segar — ke dalam 8 ons air selama 5 hingga 10 menit. Saring, dinginkan, dan minum. (Menopause mungkin tidak memicu hot flash Anda— berikut adalah enam penyebab umum lainnya .)
18. MASALAH: Jet lag
COBA: Melatonin
'Melatonin sangat bagus untuk mengembalikan ritme sirkadian Anda.' Carilah suplemen sublingual, yang Anda tempatkan di bawah lidah Anda daripada ditelan. Mereka langsung masuk ke aliran darah, bukan melalui perut terlebih dahulu.
23. MASALAH: Jan
COBA: Teh hitam
Basahi kantong teh hitam dalam air hangat atau dingin - mana saja yang Anda suka - dan oleskan ke kelopak mata Anda. Asam tanat dalam teh mengecilkan pembengkakan di sekitar tembel.'
24. MASALAH: Kaki bengkak
COBA: kastanye kuda
Dalam sebuah penelitian terhadap 240 orang, ekstrak kastanye kuda mengurangi pembengkakan di kaki bagian bawah orang dengan insufisiensi vena kronis serta stoking kompresi. Berangan kuda mengandung senyawa yang disebut escin, yang meningkatkan elastisitas vena.
Marta Spendowska
25. MASALAH: Ketegangan
COBA: Bergamot
Isi setengah botol 1 ons dengan garam batu dan tambahkan 10 tetes minyak esensial bergamot. Menghirup. 'Citrus mencerahkan semangat dan menenangkan ketegangan.' (Anda juga dapat meredakan ketegangan punggung dengan gerakan menggulung busa ini.)
Marta Spendowska
26. MASALAH: Infeksi saluran kemih
COBA: Jus chokeberry hitam
Beberapa penelitian mempertanyakan efektivitas jus cranberry, tetapi peneliti menemukan bahwa penghuni panti jompo yang minum sedikit jus chokeberry (juga dikenal sebagai aronia berry) setiap hari memiliki 55% lebih sedikit. infeksi saluran kemih .
27. MASALAH: Berat badan bertambah
COBA: Teh hijau
'Teh hijau dapat membantu memacu penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan makan makanan bergizi dan berolahraga. Itu karena senyawa yang disebut polifenol dalam teh menargetkan sel-sel lemak, dan keberadaan kafein juga bisa membantu.'
