Gayle G. Saya memiliki balon di perut saya. Dua, sebenarnya. Mereka penuh dengan garam dan membuat saya merasa kenyang, jadi saya makan lebih sedikit. Itulah sebabnya saya berhasil menurunkan 30 pon hanya dalam 4 bulan setelah mencoba dan gagal setiap diet dalam buku ini—Jenny Craig, Weight Watchers, Nutrisystem, Medifast, apa saja. Saya telah berhasil menurunkan berat badan berkali-kali sebelumnya, tetapi itu akan selalu akhirnya kembali . (Turunkan hingga 15 pon hanya dalam 30 hari dengan ini rencana makanan super revolusioner dari penerbit Pencegahan !)
Saya memiliki gen lemak di kedua sisi keluarga saya, jadi saya tidak terkejut ketika dokter saya memperhatikan bahwa saya telah mengambil sekitar 5 pon setahun sejak saya memasuki usia 60-an. Meskipun saya pergi ke gym dan berolahraga di NordicTrack saya, berat badan saya terus merangkak naik. Saya suka mengatakan bahwa metabolisme saya melambat di usia 40-an, berhenti di usia 50-an, dan berbalik arah di usia 60-an. Itu adalah pertempuran saya.
Itu tidak membantu bahwa selama 12 hingga 13 tahun terakhir saya memiliki beberapa masalah keluarga yang menantang, yang membuat saya depresi, dan antidepresan diketahui menyebabkan penambahan berat badan . Saya juga menjalani beberapa operasi kaki untuk memperbaiki masalah genetik, dan kemudian penggantian lutut ganda, membuat saya tidak dapat berolahraga untuk waktu yang lama. Inilah yang benar-benar membuat saya takut: Ahli bedah ortopedi mengatakan kepada saya bahwa saya akan membutuhkan lebih banyak penggantian lutut di masa depan jika saya tidak mengurangi beban ekstra.
Dalam keputusasaan saya, saya pergi ke sesi informasi tentang operasi bariatrik tetapi saya tidak cukup berat untuk memenuhi syarat untuk itu — Anda memerlukan BMI 40 atau lebih dan saya pikir saya berusia 36 tahun. Kemudian anak saya, yang bekerja di bidang kesehatan industri perawatan, memberi tahu saya tentang Prosedur ReShape baru untuk orang dengan obesitas ringan hingga sedang, yang mendapat persetujuan FDA pada tahun 2015. Idenya adalah bahwa balon membuat perut Anda lebih kecil secara efektif , karena ada lebih sedikit ruang untuk makanan. Anda menyimpannya selama 6 bulan, dan setelah Anda melepaskannya, perut Anda akan menyusut seiring dengan penurunan berat badan, sehingga Anda terus merasa kenyang lebih cepat daripada sebelum prosedur.
Anak saya memberi tahu saya bahwa salah satu teman dokternya telah melakukannya, dan berkata, 'Bu, ibu harus melakukannya!' Dokter saya berpikir saya harus mengendalikan depresi saya terlebih dahulu, tetapi saya pikir, Ini menambah depresi saya!
Anak saya merekomendasikan seorang ahli gastroenterologi, Paul S. Lee dari Konsultan Penyakit Pencernaan di Orange County, dan bahkan menelepon suami saya untuk mengatakan, 'Kamu harus membuat ibu melakukan ini!' Saya berkonsultasi dengan Dr. Lee pada bulan April dan setuju untuk kembali menjalani prosedur pada bulan Mei.
Saya siap untuk yang terburuk, tetapi itu tidak terjadi. Dokter saya memberi tahu saya bahwa saya akan mual dan muntah pada awalnya, tetapi saya tidak melakukannya. Mungkin itu karena saya mengikuti saran mereka: Tiga hari sebelumnya, saya makan makanan lunak, seperti sup krim. Kemudian sehari sebelumnya, saya hanya minum cairan bening. Saya juga minum Prilosec, dan setelah itu saya juga minum obat anti mual dan obat kram, meskipun saya tidak mengalaminya.
Gayle G. LAGI: 10 Smoothies Penurunan Berat Badan Pelangsing
Balon, yang terbuat dari silikon tahan asam, dimasukkan dalam prosedur rawat jalan yang memakan waktu 20 menit. Saya dibius untuk itu, tetapi mereka menjelaskan bahwa mereka akan memasukkan tabung endoskopi ke dalam perut saya, memasukkan balon, mengisinya dengan garam, menyegelnya, dan kemudian mengeluarkan tabung itu. Garamnya berwarna biru untuk memperingatkan adanya kebocoran—saya selalu memastikan air kencing saya tidak berwarna hijau atau biru! Prosedur ini menggunakan dua balon, bukan satu karena Anda dapat mengisinya lebih banyak, dan karena mereka cenderung tetap berada di perut.
Selama 6 minggu pertama saya harus tidur dengan tubuh bagian atas ditinggikan dengan bantal—saya tidak bisa berbaring karena sangat tidak nyaman. Saya minum cairan bening selama 3 hari; kemudian pada hari keempat, saya mulai makan puding, krim sup ayam, dan makanan lunak lainnya sampai perutku terasa nyaman . Pada awalnya saya bisa merasakan balon-balon itu seperti bola yang menggelinding di dalam diri saya. Saya tidak memperhatikan mereka lagi tetapi saya mungkin sudah terbiasa dengan perasaan itu.
Sekarang saya bisa makan apa saja, kecuali makanan yang sangat pedas karena itu mengganggu saya. Saya tinggal di California, dan makanan Meksiko sangat enak di sini, ditambah saya seorang juru masak di kafe pelayanan wanita lokal kami, jadi itu sulit. Saya juga tidak sering minum minuman berkarbonasi karena bisa membuat Anda kembung dan kembung, tetapi sesekali saya akan minum Perrier atau semacamnya karena saya akan bersendawa yang berbau seperti telur busuk, dan jika saya minum sesuatu yang berbuih. membersihkan balon.
Dukungan terbaik saya datang dari dokter dan ahli gizi saya, yang telah saya temui setiap bulan, dan piring makan 9 inci dengan empat lingkaran yang menunjukkan berapa banyak makanan yang harus dimakan dan urutannya—dari protein hingga buah dan sayuran. untuk biji-bijian untuk bumbu. Ahli gizi saya mengatakan bahwa pada diet rendah kalori, protein adalah makanan yang paling penting (karena membantu Anda menjaga otot tanpa lemak ketika Anda kehilangan lemak), jadi jika Anda ingin cepat kenyang, Anda perlu mengemas semua yang Anda miliki. proteinnya dulu. Saya juga menyimpan buku harian makanan dan gunakan Fitbit untuk melacak langkah harian saya.
Saya merasa sangat baik sekarang. Di masa muda saya, kesombongan akan membuat saya kehilangan berat badan, tetapi kali ini tidak. Itu benar-benar kesehatan saya yang mendorong saya untuk itu. Dan sekarang saya merasa jauh lebih baik, terutama persendian saya dan lututku .
Harga diri-bijaksana, saya di atas bulan. Tujuan saya adalah menurunkan 20 pon lebih banyak, atau mungkin 30. Mau tidak mau Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri ketika Anda menurunkan berat badan. Suami saya selalu memuji saya. Dia selalu berpikir aku cantik tapi sekarang dia memberitahuku sepanjang waktu. Dan perasaan saya tentang diri saya dalam pakaian saya — baru-baru ini saya menyadari, oh lihat, celana pakaian Jones New York saya cocok lagi untuk saya, jadi saya telah memakainya untuk bekerja.
Pada bulan Oktober saya dan suami saya akan melakukan tur ke Italia untuk ulang tahun pernikahan kami yang ke-40, dan saya menantikan untuk dapat menikmati diri saya sendiri tanpa harus mengkhawatirkan berat badan saya.
Saya tahu saya tidak bisa begitu saja menyelesaikan Prosedur ReShape dan kemudian makan apa pun yang saya inginkan. Ketika balon keluar, saya masih harus makan dengan bijaksana dan berolahraga. Itu harus menjadi perubahan gaya hidup. Balon-balon ini bukan pil ajaib, tapi pasti alat yang berguna.
