pecaphoto77/Getty Images Orang-orang di seluruh dunia telah minum teh selama ribuan abad, dan ada alasan bagus mengapa. Sejumlah penelitian menunjukkan teh tradisional yang terbuat dari daun camellia sinensis tidak hanya menjadi minuman hangat yang menenangkan, tetapi juga dapat membantu menangkal kanker, diabetes tipe 2, dan radang sendi . Minuman ini pernah dianggap sebagai obat resmi dalam budaya Tiongkok kuno, dan masih menjadi komponen pengobatan herbal saat ini.
(Membalikkan peradangan kronis dan menyembuhkan diri sendiri dari dalam ke luar dengan solusi alami dalam Menyembuhkan Seluruh Tubuh !)
Saat ini, Anda akan menemukan ratusan teh berbeda yang mengklaim memiliki potensi kesehatan dan kualitas melawan penyakit. Dan penelitian menunjukkan beberapa campuran alami ini memang mengandung mineral dan herbal yang dapat meningkatkan kekebalan, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan daya tahan fisik. Teh hangat juga ada telah terbukti untuk merangsang sistem pencernaan.
Sementara beberapa minuman memberikan lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang lain, ada banyak bukti bahwa minum teh tanpa pemanis secara teratur dan dalam jumlah sedang lebih bermanfaat daripada tidak. Di bawah ini, lima jenis buku yang layak untuk diminum saat Anda bersantai dengan sebuah buku—dan bagaimana masing-masing dapat membantu kesehatan Anda.
Teh oolong
amazon.com Keuntungan kesehatan: penurunan berat badan
Penelitian menunjukkan minum teh oolong mungkin perbaiki metabolisme Anda dan meningkatkan pengeluaran energi tubuh, mirip dengan proses yang dialami saat berolahraga. Apa artinya semua ini? Teh hitam yang difermentasi ringan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, bahkan saat beristirahat. Alasan untuk ini tidak sepenuhnya diketahui, tetapi para ilmuwan berpikir kafein dan flavanol, biasanya ditemukan dalam teh hitam dan hijau, dapat bekerja sebagai agen pembakar lemak.
Teh oolong sering disajikan di restoran Cina dan memiliki rasa manis dan buah yang enak disajikan panas atau dingin. Satu porsi menghasilkan sekitar 75 mg kafein, sekitar setengah jumlah dalam secangkir kopi. Jadi, jika Anda ingin sedikit tambahan dan sesuatu untuk melengkapi rutinitas penurunan berat badan Anda, minumlah teh oolong. (Ssst! 6 Gejala Fisik Ini Berarti Anda Terlalu Banyak Minum Kopi .)
Beli sekarang: Rishi Organik Ruby Oolong, , amazon.com
Teh peppermint dan kemangi suci
organicindia.com Keuntungan kesehatan: perlindungan hati dan kekebalan
Teh mint yang menyegarkan ini mudah diminum, baik dikukus atau didinginkan. Sementara peppermint telah terbukti mengendurkan perut, penelitian juga menunjukkan kemangi suci (alias tulsi) adalah ramuan supernya sendiri. Banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda, tanaman hijau berdaun dipuji sebagai Ibu Obat Alam. Berbagai sifat penyembuhannya berkisar dari mencegah infeksi hingga menjinakkan kecemasan. Banyak studi eksperimental juga menunjukkan bahwa kemangi dapat melindungi hati dan ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh menelan pestisida dan bahan kimia industri, yang kadang-kadang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran—bahkan setelah dicuci.
Beli sekarang: Pencegahan Kekebalan Teh Kesehatan, , organicindia.com (Jika Anda membutuhkan tambahan kafein, ada juga versi teh hijau yang disebut Thrive. Dapatkan disini .)
Inilah tubuh Anda dengan teh hijau:
Teh Rhodiola
amazon.com Keuntungan kesehatan: peningkatan daya tahan dan pemulihan olahraga
Punya kecemasan kinerja? Untuk hasil terbaik, minumlah teh Rhodiola. Bunga Rhodiola yang lezat dipelajari dan diuji oleh atlet Rusia selama Perang Dingin, tetapi penelitian yang lebih baru juga mendukung kualitas peningkatan kebugarannya, seperti peningkatan daya tahan dan waktu pemulihan olahraga yang lebih cepat. Tehnya tidak mengandung kafein, jadi Anda bisa merasa terstimulasi tanpa mengalami gangguan energi nantinya. Untuk mendapatkan efek yang sama seperti dari suplemen Rhodiola terkonsentrasi, Anda mungkin perlu menggunakan dua kantong untuk teh Anda. Rasanya sangat halus, dengan sedikit mawar. (Inilah cara membuat secangkir teh yang sempurna.)
Beli sekarang: CELEBRATION Herbals Rhodiola Supreme Tea, , amazon.com
teh rumput laut
cupofsea.me Keuntungan kesehatan: penambah mineral esensial
Mungkin Anda pernah mengunyah camilan rumput laut rendah kalori, tetapi bagaimana dengan meminumnya? Rumput laut menawarkan rangkaian mineral terluas dari makanan apa pun di planet ini —termasuk yodium yang melindungi tiroid, vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, dan zat besi yang memberi energi—dan menyeduhnya hanyalah cara lain untuk memanfaatkan manfaat nutrisi ini. Tanaman air juga sarat dengan banyak mineral yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri. Ada sekitar 60 mineral yang dianggap penting bagi tubuh manusia, dan rumput laut memiliki semuanya, kata Valerie Goldstein, RD, pendiri Makan untuk Mendorong Kesehatan . Sejumlah penelitian ilmiah telah menghubungkan asupan rumput laut secara teratur untuk menjaga kesehatan rambut dan mendorong pertumbuhan.
Perusahaan teh yang berbasis di Maine Secangkir Laut paket beberapa varietas teh rumput laut hijau dan hitam. Kombinasi kunyit dan jahe di Sailor's Cure-All membuat ramuan yang kuat, sempurna untuk menangkal pilek musim dingin itu.
Beli sekarang: Cup of Sea Sailor's Cure-All, , cupofsea.me
Teh cuka sari apel
amazon.com Keuntungan kesehatan: kontrol gula darah
Cuka sari apel telah digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan noda hingga menurunkan berat badan. Disebut-sebut sebagai obat alami-semua, ada beberapa kebenaran untuk manfaat kesehatan ACV. Mungkin keuntungan terbesar: Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu menurunkan gula darah ketika dikonsumsi dengan makanan bertepung, menjadikannya alat yang berguna bagi mereka yang mengelola diabetes tipe 2. Karena ada kerugian untuk menelan cairan yang sangat asam—seperti kemungkinan kerusakan pada email gigi—sebaiknya encerkan dengan air dengan menyiapkannya sebagai teh. (Anda juga dapat mencoba mencampur ini 6 tonik cuka sari apel yang lezat .)
Anda tidak akan menemukan obat rumahan ini dikemas dalam kantong teh, tetapi Anda dapat dengan mudah membuat ramuan sendiri dengan beberapa bahan tambahan yang mungkin sudah Anda miliki di rumah. Dari segi rasa, cara terbaik untuk meminumnya adalah dengan ramuan yang sedikit manis, seperti resep ini untuk Teh Jahe Lemon Kunyit.
Beli sekarang: Cuka Sari Apel Organik Tanpa Filter Pompeian, $ 9,50 amazon.com
