Kris Ubach dan Quim Roser / Getty Images Demi kesehatan, wanita harus membatasi alkohol hingga satu gelas sehari, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Tapi mari kita hadapi itu, ketika Anda keluar merayakan pekerjaan baru teman Anda atau hanya bersantai setelah minggu yang panjang, mudah untuk berlebihan. Masalahnya adalah, Anda membayar harga karena terlalu memanjakan keesokan paginya. Dan itu tidak cantik. 'Sebuah mabuk adalah tubuh Anda menarik diri dari alkohol,' kata Stuart Finkelstein, MD, spesialis obat kecanduan di Lakewood, CA. 'Keluhan yang paling umum termasuk sakit kepala, mual, dan umumnya merasa tidak enak di seluruh tubuh.' Lihat Tubuh Anda Saat Hangover untuk mempelajari cara lain memanjakan diri secara berlebihan dapat merusak tubuh Anda.
Berita terbaru menyebutkan popularitas Pedialyte, minuman elektrolit untuk anak-anak yang sakit, sebagai obat mabuk untuk orang dewasa. 'Karena alkohol adalah diuretik, itu benar-benar membuat tubuh Anda dehidrasi,' kata Finkelstein. 'Oleh karena itu minum cairan seperti air, Pedialyte atau minuman jenis Gatorade dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan lebih banyak cairan. Ini mungkin cara terbaik untuk membantu mengurangi efek mabuk.'
Secara alami, jika Anda tetap dalam batas Anda, Anda tidak akan pernah membutuhkan obat mabuk. Tetapi kadang-kadang ketika Anda sudah terlalu banyak, cobalah solusi yang direkomendasikan ahli ini untuk merasa lebih baik dengan cepat.
thistle susu
Mengambil suplemen herbal milk thistle sebelum Anda pergi keluar dan lagi di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat, kata Prem Chattoo, MD, seorang ahli gastroenterologi dengan Hudson River Gastroenterology dengan kantor di New York dan New Jersey. 'Pada dasarnya bertindak sebagai asisten hati Anda, membantu menyingkirkan alkohol lebih cepat daripada hati Anda bisa sendiri.' Minumlah lagi di pagi hari untuk membantu tubuh Anda tetap bekerja pada sisa alkohol di siang hari. (Pelajari cara mendetoksifikasi hati Anda dan kehilangan hingga 13 pon dalam 2 minggu dengan Sembuhkan Seluruh Tubuh Anda .)
Arang aktif
Mengkonsumsi arang aktif (tersedia dalam bentuk kapsul) setelah minum akan menyerap alkohol dan mengurangi gejala mabuk, kata Nancy Guberti, MS, ahli gizi holistik bersertifikat yang berbasis di Greenwich, CT. 'Bekerja seperti pesona. Juga pastikan untuk tetap terhidrasi.' Mulailah dengan perasan lemon dan percikan cuka sari apel di air Anda. Jika Anda minum kopi kurangi sedikit, karena kopi mempersempit pembuluh darah dan dapat meningkatkan tekanan darah, tidak diinginkan saat Anda mabuk, kata Guberti.
Vadim Kujalanskas/Getty Images LAGI: Limun Arang Ini Ingin Detoksifikasi Diet Anda
Pop vitamin B
Di rumah sakit, kombinasi elektrolit dan vitamin B diberikan melalui formulasi IV khusus untuk orang yang terlalu banyak mengonsumsi alkohol, kata Arielle Levitan, MD, salah satu pendiri Vous Vitamin LLC. 'Ini sangat efektif dalam memerangi efek racun. Kami merekomendasikan vitamin B (khususnya tiamin dan folat) dan magnesium dengan banyak air untuk membantu mencegah dan mengobati mabuk.'
jus
Menggabungkan kombinasi wortel, bit (mengandung nutrisi pembentuk darah—berharga dalam kasus sakit kepala), dan mentimun dapat membantu, kata Will Shannon, seorang naturopath dari Australia's Pinnacle Clinic. 'Tambahkan sedikit kubis untuk manfaat ekstra. Kubis adalah pembersih darah dan mengandung belerang, yang membantu membersihkan selaput lendir usus dan perut.'
Balaph / Getty Images LAGI: 6 Hal Yang Terjadi Saat Anda Mencoba Pembersihan Jus
Pergi untuk C
Mengkonsumsi satu gram (1.000 mg) vitamin C tiga kali sehari mengurangi efek keracunan alkohol, kata Shannon. 'Ini membantu meningkatkan jumlah sel darah putih untuk meningkatkan tingkat pembersihan alkohol dari darah dan meningkatkan penghapusan asetaldehida, bahan kimia beracun yang mengubah alkohol oleh tubuh, menyebabkan sakit kepala berdenyut, dan mual atau muntah.'
Ikan di sekitar
Sebelum tidur, minumlah satu sendok makan minyak ikan omega-3 atau lima kapsul, kata Robert Kominiarek, DO, seorang dokter keluarga Chicago. 'Ini suplemen anti-inflamasi yang hebat. Kemungkinan Anda akan bangun tanpa sakit kepala yang berdenyut-denyut itu.'
Mischoko/Getty Images
