Madeleine_SteinbachGambar Getty Terkenal karena aroma kayu-manisnya, minyak kayu putih juga dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengusir kabut otak ke detoksifikasi udara di rumah Anda . Meskipun tak satu pun dari klaim ini telah *secara definitif* terbukti ( setidaknya belum !), Sebenarnya ada beberapa cara yang didukung penelitian untuk menggunakan minyak kayu putih.
Ini Minyak esensial memiliki manfaat kesehatan yang luas termasuk dekongestan, anti-inflamasi, antispasmodik, antiseptik, antijamur, antimikroba, antivirus, dan sifat antibakteri, kata Carrie Lam, M.D., salah satu pendiri dan direktur medis dari Klinik Lam di Tustin, CA.
Itu sebabnya Anda dapat menemukan minyak kayu putih di sejumlah produk dari salep topikal dan obat kumur hingga suplemen dan pembersih rumah tangga. Ingin tahu apa yang dapat dilakukannya untuk Anda? Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang minyak esensial yang sangat serbaguna ini dan cara menuai manfaatnya.
Apa sebenarnya minyak kayu putih itu?
tabitaznGambar Getty Minyak kayu putih adalah minyak esensial yang berasal dari daun pohon kayu putih berbentuk oval, asli Australia. Produsen mengekstrak minyak dari daun kayu putih dengan mengeringkan, menghancurkan, dan menyaringnya. Lebih dari selusin spesies pohon eucalyptus digunakan untuk membuat minyak esensial, yang masing-masing menawarkan perpaduan unik dari senyawa alami dan manfaat terapeutik, per tahun. artikel dalam Jurnal Ilmu Pangan dan Pertanian.
Sementara aroma cemara minyak kayu putih dan banyak efek obatnya terutama berkat senyawa yang disebut kayu putih (alias cineole), minyak kayu putih dikemas dengan berbagai senyawa alami yang bekerja secara sinergis untuk menghasilkan berbagai efek mempromosikan kesehatan .
Apa manfaat dari minyak kayu putih? Apa yang bisa digunakan untuk?
️ Encerkan setiap minyak esensial dalam air atau minyak pembawa seperti almond atau minyak kelapa sebelum Anda menggunakannya. Kemudian, uji tempel dengan mengoleskan sedikit ke kulit Anda untuk memastikan Anda tidak alergi.
1. Meringankan gejala pilek.
Saat Anda sakit, sesak, dan tidak bisa berhenti batuk, minyak kayu putih dapat membantu meredakannya (itulah sebabnya ia merupakan bahan utama dalam Vicks Vapo Rub ). Hal ini karena kayu putih tampaknya bekerja sebagai dekongestan alami dan penekan batuk dengan membantu tubuh Anda memecah lendir dan dahak dan membuka saluran udara Anda, kata Dr. Lam. Untuk pengobatan rumah yang menenangkan, cukup tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam semangkuk air panas dan hirup uapnya, katanya.
2. Mengurangi rasa sakit.
Minyak kayu putih juga dapat membantu meringankan rasa sakit Anda, berkat sifat anti-inflamasi kayu putih. Faktanya, orang dewasa yang pulih dari penggantian lutut total melaporkan rasa sakit yang berkurang secara signifikan setelah menghirup minyak kayu putih selama 30 menit selama tiga hari berturut-turut dibandingkan dengan mereka yang tidak, menurut sebuah laporan tahun 2013. belajar di dalam Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti.
Diffuser Minyak Esensial dan Humidifier Kabut Dingin ,99 BERBELANJA SEKARANG Untuk mengobati sakit dan nyeri secara alami, Dr. Lam menyarankan untuk menghirup minyak kayu putih dengan meneteskan satu hingga tiga tetes. dalam diffuser . Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengklarifikasi seberapa efektif minyak kayu putih untuk rasa sakit — jadi jangan berharap untuk menggantikan obat penghilang rasa sakit Anda.
3. Segarkan napas Anda.
Sifat anti-inflamasi dan antimikroba alami minyak kayu putih dapat membantu mengurangi bakteri di mulut Anda yang dapat menyebabkan gigi berlubang, radang gusi , bau mulut , dan masalah kesehatan mulut lainnya, kata Alice Lee, D.D.S., salah satu pendiri Kedokteran Gigi Anak Empire di kota New York. Karena itu, Anda akan sering menemukannya di produk seperti pasta gigi, obat kumur, dan bahkan permen karet.
Hati-hati dengan pengobatan sendiri, meskipun: Setetes minyak kayu putih bisa sangat membantu, kata Lee. Jika Anda berurusan dengan masalah gigi tertentu (seperti sakit gusi), hubungi dokter gigi Anda untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mencari tahu jalur perawatan terbaik.
4. Membersihkan luka dingin.
Ketika sebuah herpes simpleks tidak akan hilang, pengobatan rumahan apa pun tampaknya patut dicoba, dan minyak kayu putih mungkin benar-benar membantu. Riset menunjukkan beberapa senyawa dalam minyak kayu putih dapat membantu melawan virus herpes simpleks, sumber dari noda super mentah di bibir Anda, berkat sifat antimikroba dan anti-inflamasinya, menjelaskan Joshua Draftman, M.D. , direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Mount Sinai Medical Center di New York City.
Meskipun tidak jelas apakah minyak kayu putih lebih efektif daripada pengobatan sakit dingin tradisional, minyak kayu putih bisa menjadi alternatif alami jika Anda mencarinya. Pastikan untuk mengencerkannya dalam minyak pembawa untuk menghindari iritasi kulit Anda, dan bersihkan sebelum Anda pergi ke luar untuk menghindari luka bakar kimia sebagai respons terhadap sinar UV, saran Dr. Zeichner.
5. Bersihkan goresan dan luka.
Obat tradisional ini memeriksa: Sifat antimikroba minyak kayu putih dapat membantu mencegah infeksi dan bahkan mendukung penyembuhan luka bila dikombinasikan dengan minyak zaitun , ke penelitian baru-baru ini dalam Jurnal Internasional Nanomedicine . Sekali lagi, minyak kayu putih yang sangat encer dapat menjadi alternatif yang aman dan alami jika Anda berurusan dengan luka ringan, tetapi metode tradisional seperti krim dan salep antibiotik topikal masih merupakan rekomendasi lini pertama, kata Dr. Zeichner.
6. Jauhkan nyamuk.
Jika Anda lebih suka tidak menyemprotkan pengusir serangga kimia yang kuat pada kulit Anda, minyak kayu putih yang diencerkan bisa menjadi bahan yang berguna. pengusir nyamuk alami , mengatakan Chris D'Adamo, Ph.D. , seorang ahli epidemiologi dan direktur penelitian di Pusat Pengobatan Integratif di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland. Contoh kasus: Solusi dengan minyak kayu putih lemon 32% dapat memberikan perlindungan lebih dari 95% dari nyamuk dalam rentang waktu 3 jam, ditemukan percobaan 2014 .
Untuk pengusir serangga berbasis tanaman yang bebas DEET, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan produk seperti Mengusir dan Mati! Botani , keduanya mengandung minyak lemon eucalyptus.
7. Desinfeksi rumah Anda.
Karena bersifat antimikroba, antivirus, dan antijamur, minyak kayu putih menjadi disinfektan rumah tangga yang cukup efektif, terutama jika Anda sangat sensitif terhadap pembersih kimia yang keras, kata D'Adamo. Rekomendasinya: Gunakan larutan air, cuka putih, dan beberapa tetes minyak kayu putih untuk menyeka permukaan.
Apakah ada efek samping dari minyak kayu putih?
Jika Anda pernah menghirup minyak esensial ini, Anda tahu itu manjur — terutama dalam bentuknya yang sangat terkonsentrasi. Catatan penting: Minyak kayu putih beracun saat tertelan, dan saat itu mungkin aman untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui sesuai dengan Institut Kesehatan Nasional , tidak ada cukup penelitian untuk mengetahui dengan pasti. Karena minyak kayu putih berpotensi menimbulkan efek samping berbahaya pada anak-anak dan hewan peliharaan, berhati-hatilah untuk menyimpannya di tempat yang jauh dari jangkauan mereka.
Terakhir, perlu diingat bahwa minyak kayu putih dapat memengaruhi cara obat-obatan tertentu diproses oleh tubuh Anda (seperti obat diabetes dan kolesterol), jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan minyak kayu putih ke dalam campuran. Jika tidak, minyak kayu putih adalah umumnya aman .
Bagaimana memilih minyak kayu putih terbaik?
Jika Anda siap untuk memetik manfaat minyak kayu putih tetapi tidak ingin menelusuri ratusan pilihan, kami telah melakukan pekerjaan untuk Anda. Di sini, pilihan utama kami:
Minyak Esensial Eucalyptus Organik USDA Cliganic ,99,99 (diskon 11%) BERBELANJA SEKARANG Tersedia dalam botol seukuran ibu jari yang terbuat dari kaca amber pelindung, minyak esensial organik ini menjadi pembelian pertama yang cerdas dengan tutup penetes built-in.
Eve Hansen USDA Certified Organic Eucalyptus Essential Oil,98 BERBELANJA SEKARANG Jika Anda menimbun untuk diffuser Anda, persediaan pembersih hijau, dan banyak lagi, pertimbangkan 4-oz yang lebih besar ini. sebotol minyak kayu putih, yang telah diuji kualitasnya.
Aura Cacia Eucalyptus Minyak Esensial yang Menggembirakan,59 BERBELANJA SEKARANG Diproduksi oleh koperasi milik anggota, ini bersertifikat organik, bebas dari kekejaman, dan didukung untuk kemurnian oleh verifikasi pihak ketiga.
Terapi Tanaman Minyak Esensial Organik Lemon Eucalyptus,95 BERBELANJA SEKARANG Untuk mengusir serangga secara alami, pilih minyak lemon eucalyptus seperti ini, yang hadir dengan aroma yang lebih ringan seperti serai.
Sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk sebotol minyak kayu putih, pertimbangkan tips ahli ini sebelum membeli.
1. Semakin detail, semakin baik.
Minyak berkualitas tinggi berasal dari bahan 'non-semprot' atau 'wildcrafted', dikemas dalam kaca tahan cahaya biru atau kuning, dan memiliki label yang jelas sejauh spesies, metode produksi, dan negara asal pergi, kata Benjamin Malcolm, Pharm.D. , asisten profesor farmasi di Western University of Health Sciences yang telah mempelajari minyak esensial.
Dr. D'Adamo setuju: Ini bukan jaminan, tetapi label dengan rincian spesies kayu putih yang jelas (seperti Eucalyptus globulus dan Eucalyptus radiata ) setidaknya menunjukkan bahwa perusahaan sedang melakukan uji tuntas.
2. Cari verifikasi pihak ketiga.
Salah satu tanda penjual terkemuka: Mereka menawarkan laporan GC-MS dari agen luar, untuk memverifikasi kerusakan kimia unik produk dan memastikannya tidak dirusak, kata Kathy Sadowski, ahli aromaterapi terdaftar dan terapis pijat berlisensi. Idealnya, jika Anda menghubungi perusahaan, mereka harus dapat menyediakannya.
3. Pilih organik.
Meskipun bukan keharusan, pilihlah minyak kayu putih dengan segel organik bersertifikat jika Anda bisa, saran D'Adamo. Karena minyak esensial sangat terkonsentrasi, Anda ingin memastikan bahwa Anda tidak mengekspos diri Anda pada sesuatu yang bermasalah, katanya.
4. Waspadalah terhadap penawaran massal.
Minyak atsiri berkualitas rendah cenderung dijual dalam volume besar dengan harga yang luar biasa murah dalam wadah yang tidak tahan cahaya seperti kaca bening atau plastik, kata Malcolm. Label seperti minyak alami dan minyak parfum (berlawanan dengan minyak esensial) menunjukkan bahwa Anda mendapatkan sesuatu yang encer atau sintetis.
Seperti apa yang baru saja Anda baca? Anda akan menyukai majalah kami! Pergi di sini untuk berlangganan. Jangan lewatkan apa pun dengan mengunduh Apple News
