ljubaphotoGambar Getty Anda telah mendengarnya jutaan kali, tetapi perlu diulang: Mendapatkan vaksin flu adalah salah satu pertahanan terbaik melawan flu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS merekomendasikan untuk divaksinasi sebelum akhir Oktober untuk memastikan Anda terlindungi sebelum infeksi mencapai puncaknya antara Desember dan Februari. Jadi, dapatkan di daftar tugas Anda, stat — dan saat Anda melakukannya, persediaan flu dan musim dingin yang harus dimiliki di apotek setempat.
Inilah yang Nicholas L. Pantaleo, MD, seorang dokter kedokteran keluarga di Westmed Medical Group di Yonkers, New York dan Pedro Piedra, MD, seorang spesialis penyakit menular yang meneliti virus pernapasan di Baylor College of Medicine di Houston, Texas merekomendasikan untuk menyimpannya di rumah. Masing-masing pilihan mereka akan membantu menjauhkan kuman atau membantu memperbaiki gejala jika Anda sakit.
Awal tahun ini, Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) merilis daftar yang disetujui tisu desinfektan dan semprotan yang terbukti membunuh virus corona. Ini harus sama efektifnya dalam memerangi potensi penyebab pilek dan flu, kata Dr. Pantaleo. Lysol, Clorox, dan Microban adalah salah satu merek dengan produk yang membunuh virus dan bakteri—selama Anda menggunakannya dengan benar. (Pelajari tentang apa yang harus dan tidak boleh dilakukan di sini.)
Untuk mencegah kuman, desinfeksi area lalu lintas tinggi di rumah dan kantor Anda, dan seka pegangan tangan dan kenop pintu sesering mungkin, saran Dr. Pantaleo.
Kami suka: Lysol Disinfecting Wipes Lemon dan Lime Blossom (,79)
BERBELANJA SEKARANG
Banyak dari strategi yang sama yang telah kita gunakan untuk memperlambat penyebaran COVID-19 juga akan bermanfaat untuk membatasi kasus pilek dan flu, Dr. Peidra menjelaskan, dan ini termasuk pemakaian masker saat kita bepergian atau melakukan kontak dekat. dengan orang lain.
Jika Anda tidak memiliki cukup masker untuk mencucinya di antara penggunaan — CDC menyarankan untuk melakukannya setelah setiap pemakaian — siapkan beberapa lagi sebelum musim dingin dan flu.
Kami suka: Kain dan penutup wajah kain ini(,99 ke atas)
Salah satu tanda pasti bahwa tubuh Anda sedang melawan penjajah asing adalah demam. Untuk mengatasi panas, cobalah obat yang dijual bebas, kata Dr. Pantaleo. Carilah Tylenol atau acetaminophen [generik] untuk membantu demam. Advil, Motrin [atau ibuprofen generik] akan membantu mengatasi demam dan juga nyeri tubuh akibat virus, katanya. Tetapi jika Anda memiliki tukak lambung atau jika Advil dan Motrin cenderung membuat Anda sakit perut, Dr. Pantaleo menyarankan untuk tetap menggunakan acetaminophen, yang kurang mengiritasi perut.
Kami suka : Kaplet Kekuatan Ekstra Tylenol (,29 untuk 24)
Jika Anda masuk angin, lewati antihistamin (kecuali Anda benar-benar berurusan dengan alergi). Sebagai gantinya, gunakan dekongestan oral atau hidung untuk membantu meredakan hidung tersumbat, kata Dr. Pantaleo.
Jangan menggunakan dekongestan hidung selama lebih dari tiga hari berturut-turut, sarannya, dan lewati kedua opsi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Mengapa? Kedua jenis obat tersebut dapat meningkatkan tekanan darah Anda bahkan lebih. Sebaliknya, cari salah satu dari ini Solusi yang disetujui Mayo Clinic .
Kami suka: Semprotan Hidung Dekongestan Afrin (,29 untuk 1/2 ons)
Sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan potensinya gejala flu dan pilek , kata Dr. Pantaleo. Pertama, agar Anda dapat menghubungi dokter Anda jika diperlukan, dan kedua, agar Anda dapat memulai perawatan secepatnya jika diperlukan. Jika Anda mulai meminum permen seng (menempel kurang dari 100 miligram per hari) tepat ketika gejala flu pertama kali muncul, Anda dapat mengurangi durasinya sebanyak 40 persen, menurut sebuah ulasan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JRSM Terbuka .
Kami suka: Obat Dingin Zicam RapidMelts (,99 untuk 25)
Sebagian besar terdiri dari air dan garam, dan kadang-kadang ditambah dengan sedikit vitamin C, Dr. Pantaleo mengatakan semprotan ini melembabkan saluran hidung, meredakan kekeringan dan kemacetan pilek dan flu dan melonggarkan dan mengencerkan hidung tersumbat.
Kami suka: Kabut Saline yang Menenangkan dari Zarbee dengan Vitamin C (,59 untuk 3 ons)
Batuk bisa menjadi gejala pilek atau flu—ataukasus COVID-19,yang penting untuk diperhatikan—jadi ambil satu atau dua kantong obat batuk untuk membantu meredakan batuk. Mengisap varietas yang mengandung peppermint atau mentol juga dapat meredakan sakit tenggorokan, kata Dr. Pantaleo.
Kami suka: Obat Batuk Ramuan Alami Ricola (,39 untuk 21)
