KATERYNA KON/PERPUSTAKAAN FOTO ILMU Punya ragi? Ya, Anda mungkin — bahkan jika Anda tidak terbakar, gatal, atau melihat cairan aneh saat Anda menyeka. Ragi, yang sebenarnya adalah jamur yang disebut candida, hampir selalu menempel di vagina dalam jumlah kecil. Ragi menyukai tempat yang hangat dan lembab, kata Nina Ali, MD, asisten profesor Obstetri dan Ginekologi di Baylor College of Medicine.
(Temukan SATU solusi sederhana dan alami yang dapat membantu Anda membalikkan peradangan kronis dan menyembuhkan lebih dari 45 penyakit. Cobalah Menyembuhkan Seluruh Tubuh hari ini!)
Sebagian besar waktu, tidak apa-apa: Terlalu asam di vagina yang sehat untuk ragi berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Tetapi tidak perlu banyak untuk mengubah tingkat pH vagina dan memberi ragi lampu hijau untuk lepas landas, yang mungkin menjadi alasannya 3 dari setiap 4 wanita akan memiliki infeksi jamur dalam hidup mereka. Dan begitu Anda mendapatkannya, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan yang lain, meskipun dokter tidak yakin mengapa. (Di sini adalah 9 perawatan yang sangat efektif untuk infeksi jamur vagina .)
Apakah Anda secara alami rentan terhadap masalah ini, Anda mungkin tidak sadar meningkatkan risiko Anda dengan membuat satu atau lebih dari kesalahan umum ini.
Membiarkan gula mendominasi diet Anda
Henrik Weis/Getty Images Anda tidak perlu makan kue coklat untuk membanjiri darah Anda dengan glukosa. Gula tampaknya mengintai dalam segala hal, dari saus tomat hingga roti hingga selai kacang dan banyak lagi. (Perhatikan 6 bom gula rahasia yang Anda beli di toko kelontong.) Dan ketika Anda secara konsisten mengonsumsi terlalu banyak, itu dapat menyebabkan sejumlah masalah.-termasuk infeksi jamur. Jika ada lebih banyak glukosa yang tersedia di tubuh Anda, itu adalah sumber energi untuk ragi, kata Ali.
Gula darah tinggi juga dapat membuang keseimbangan pH di area vagina Anda, yang memungkinkan ragi untuk berkembang. Jadi mungkin tidak mengherankan bahwa infeksi jamur berulang adalah umum di antara penderita diabetes . Dalam beberapa kasus, itu mungkin pertanda bahwa diabetes ada di cakrawala, kata Michael Cackovic, MD, seorang ob-gyn di Wexner Medical Center Ohio State.
Menjalankan tugas dengan pakaian olahraga atau pakaian renang Anda
Carlo Amoruso/Getty Images Semakin lama Anda menunggu untuk mengganti pakaian yang berkeringat atau basah, semakin lama Anda mengelilingi vagina Anda dengan kondisi lembab, lembap, dan lembap yang sempurna untuk pertumbuhan jamur. Semua orang sedang bepergian, terbang dari latihan untuk membeli bahan makanan atau ini dan itu, kata Ali. Tetapi jika Anda tidak meluangkan waktu untuk berubah menjadi sesuatu yang kering, Anda sedang mengatur panggung untuk infeksi.
Pakaian dalam berbahan katun bisa menjadi pilihan yang nyaman , tetapi juga dapat menahan kelembapan, kata Cackovic. Ini seperti memakai handuk, pada dasarnya, katanya. Dia merekomendasikan untuk memilih kain yang menyerap air dan menghilangkan keringat dari kulit Anda. Tetapi yang lebih penting daripada pilihan kain Anda adalah menjaga agar tetap segar dan kering: Jika pakaian di dekat selangkangan Anda lembap, gantilah sesegera mungkin.
PREMI PENCEGAHAN: Pakaian Olahraga Yang Cocok Untuk Semua Bentuk Dan Ukuran
Membakar minyak tengah malam
South_agency/Getty IMages Apakah Anda burung hantu malam? Apakah Anda duduk di saluran berselancar atau ponsel cerdas Anda sampai larut malam? Kurang tidur Anda kemungkinan berpengaruh pada sistem kekebalan Anda. Ketika Anda tidak mendapatkan kualitas tutup mata , tubuh Anda tidak dilengkapi dengan baik untuk melawan infeksi, dan itu termasuk infeksi jamur. Faktanya, kebiasaan apa pun yang menghalangi Anda untuk menjaga kesehatan yang baik-tetap stres, tidak berolahraga, makan buruk-dapat mendatangkan malapetaka pada pertahanan tubuh Anda, kata Ali. (Sulit tidur? Coba ini 12 ahli obat tidur alami yang sangat mudah bersumpah demi .)
Meremas ke dalam jeans ketat
Tara Moore/Getty Images Pakaian apa pun yang menempel di selangkangan Anda menciptakan tempat yang gelap dan lembab bagi ragi untuk berkembang. Pakaian Anda harus dapat menyerap keringat, sehingga keringat yang Anda dapatkan dapat menguap dengan cepat. Apa pun yang ketat menciptakan situasi di mana segala sesuatunya tidak dapat ditayangkan, kata Cackovic.
Menjadi sangat kelebihan berat badan juga bisa menjadi masalah. Ragi adalah penggemar lipatan kulit, dan jika Anda memilikinya di daerah bawah dan tidak menjaganya tetap kering, mudah berakhir dengan infeksi baik di dalam maupun di luar vagina. (Ruam kulit sering terjadi.)
Jika Anda merasa kembung, buatlah resep air lancang ini:
Berhubungan seks tanpa perlindungan
GAMBAR TEK/Getty Images Meskipun infeksi jamur secara teknis bukan penyakit menular seksual, mungkin saja mendapatkannya dari pasangan Anda saat berhubungan seks. Secara umum, itu tidak berlalu seperti itu, tetapi ketika wanita terus datang kembali dengan infeksi berulang kadang-kadang kami meminta pasangan untuk dirawat untuk melihat apakah itu membantu,' kata Ali. (Seks juga salah satunya 8 penyebab paling umum atau ISK .)
Pria yang tidak disunat memiliki peluang sedikit lebih tinggi untuk menularkan ragi, karena kulup mereka menciptakan area yang gelap dan lembap di mana jamur dapat menempel. Risiko Anda juga meningkat setiap kali Anda memiliki pasangan baru, karena setiap orang memiliki flora yang berbeda, kata Cackovic.
Peregangan waktu tampon Anda
pemoket / Getty Images Pernah mencapai akhir hari yang sangat sibuk dan menyadari bahwa Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengganti tampon? Kesalahan buruk. Apa pun yang Anda masukkan ke dalam vagina dapat mengganggu keseimbangan bakteri dan pH. Anda pasti tidak ingin melupakan apa pun yang dimasukkan ke dalam vagina, kata Ali.
Pakai pembalut atau menstrual cup? Pastikan Anda juga sering mengganti (atau mengosongkan) itu. Dan jangan pernah berpikir tentang douching: Itu hanya membuat tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mengembalikan keseimbangan bakteri alaminya.
Menggunakan kontrasepsi hormonal
Jamie Grill/Getty Images Sel-sel di vagina Anda sangat sensitif terhadap estrogen dan hormon lain yang ditemukan dalam kontrasepsi oral, patch, dan IUD hormonal, jadi ketika Anda mulai menggunakan salah satu metode ini, itu dapat mengubah lingkungan vagina Anda dan meningkatkan risiko terkena infeksi jamur. (Coba ini 10 metode pengendalian kelahiran non-hormon .) Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa ini risiko turun seiring waktu , jadi jika Anda telah menggunakan pil KB selama bertahun-tahun, kemungkinan besar Anda tidak akan mulai menimbulkan masalah sekarang.
Juga baik untuk diketahui: Kadang-kadang pengendalian kelahiran dapat mengubah keputihan Anda sehingga dapat membodohi Anda dengan berpikir bahwa Anda memiliki infeksi jamur padahal tidak. Kapan pun Anda tidak yakin, konsultasikan dengan ahlinya sebelum pergi ke toko obat. Temui dokter Anda, biarkan mereka melihat di bawah mikroskop, dan buat rencana berdasarkan itu, kata Cackovic.
