Sharon delevie Sharon DeLevie, 52, dari Hastings-on-Hudson, NY, menemukan bahwa mendapatkan dukungan yang tepat adalah kunci untuk akhirnya mencapai tujuan penurunan berat badannya. Berikut kisahnya. (Turunkan hingga 25 pon dalam 2 bulan—dan terlihat lebih bercahaya dari sebelumnya—dengan pencegahan Paket Younger In 8 Weeks baru !)
Anda mungkin membayangkan bahwa orang yang menambah berat badan melakukannya karena mereka tidak melakukan apa-apa sepanjang hari, tetapi bagi saya itu tidak pernah terjadi. Seorang yang rajin berolahraga, saya suka berlari dan senang berolahraga dengan pelatih pribadi. Tetapi tidak peduli seberapa aktif saya, skalanya sepertinya tidak pernah bergerak.
Saya tahu bahwa apa yang Anda makan juga sangat penting, dan selama bertahun-tahun saya telah bereksperimen dengan berbagai rencana diet. Weight Watchers dan Medifast keduanya bekerja untuk saya, tetapi saya akhirnya mendapatkan segalanya kembali . Februari lalu, skala naik ke angka yang memotivasi saya untuk mengambil tindakan. Saya memutuskan untuk mencoba Medifast lagi terutama karena saya telah kehilangan berat badan dengan cukup cepat sebelumnya, dan saya merasa tidak sabar.
Paket makan Medifast, yang merupakan bagian dari Program Ambil Bentuk untuk Kehidupan , hadir dengan dukungan pelatih tanpa biaya tambahan. (Pelatih penurunan berat badan yang disewa secara independen dapat mengenakan biaya mulai dari hingga beberapa ratus dolar per sesi, tergantung pada lokasi, reputasi, dan kredensial.) Meskipun 'gratis' terdengar cukup bagus bagi kebanyakan orang, saya telah mencoba bekerja dengan pelatih ketika saya mendaftar untuk Medifast 4 tahun yang lalu...dan dia membuatku gila. Dia terus-menerus memeriksa saya — bahkan setelah saya menyelesaikan program. Dan ketika saya berhenti membeli shake (pelatih Medifast mendapatkan komisi dari uang yang dihabiskan untuk makanan Medifast), dia benar-benar mulai mengganggu saya. Jadi kali ini, saya pikir saya akan melakukannya sendiri.
Saya melakukan hal saya sendiri untuk sementara waktu, tetapi setiap kali saya melihat-lihat Halaman Facebook Medifast Saya perhatikan bahwa banyak orang berbicara tentang pelatih mereka dan betapa hebatnya mereka. Apakah saya melewatkan sesuatu? Saya masih skeptis, tetapi ketika saya mengetahui bahwa sepupu saya, Jason Demby, telah menjadi pelatih dengan Take Shape for Life, saya memutuskan bahwa itu layak dicoba lagi. Daripada dicocokkan secara acak, saya meminta Jason sebagai pelatih saya.
Kemitraan baru
Segera setelah kami mulai bekerja sama, saya menyadari bahwa ini akan menjadi pengalaman yang sama sekali berbeda. Meskipun Jason dan saya adalah sepupu, kami tidak terlalu mengenal satu sama lain sebelum dia menandatangani kontrak sebagai pelatih saya. Tetapi dia sendiri telah kehilangan banyak berat badan dan mempertahankannya, jadi saya berharap saya bisa belajar sesuatu darinya. Ternyata kami memiliki banyak kesamaan; sebagai permulaan, kami berdua memiliki karier yang menuntut yang membutuhkan banyak perjalanan, yang dapat memengaruhi kebiasaan gaya hidup sehat.
Jason menjelaskan bahwa kami dapat berbicara sesedikit atau sebanyak yang saya suka. Kami memutuskan untuk menjadwalkan sesi telepon mingguan, yang berjalan dengan baik: Mengetahui bahwa kami akan menghubungi pangkalan membantu saya tetap bertanggung jawab, dan saya tahu bahwa saya dapat menghubunginya kapan saja melalui email jika saya memiliki pertanyaan khusus.
Mengubah kebiasaan makan Anda itu sulit, tetapi memiliki Jason di sana untuk mendengarkan rasa frustrasiku membuat segalanya sedikit lebih mudah. Dan setiap kali saya bingung atau tidak yakin tentang aturan rencana atau cara terbaik untuk tetap di jalur, dia siap dengan beberapa saran yang solid. Sesekali dia tidak akan tahu jawaban atas salah satu pertanyaan saya, tetapi dia akan segera menghubungi salah satu perawat program dan melaporkan kembali.
Bekerja dengan Jason membantu saya melewati situasi yang sebelumnya akan membuat saya keluar jalur. Misalnya, saya merencanakan perjalanan ke Hawaii, dan saya terus membayangkan diri saya dengan minuman beralkohol buah di tangan saya. Saya akan berhenti karena rencananya tidak mengizinkan alkohol. Ketika saya menceritakan kepada Jason, dia menemukan solusi untuk saya: Secara teknis, alkohol terlarang , tapi saya bisa melewatkan minuman buah (yang akan menghabiskan sekitar 400 kalori) dan memilih gin dan tonik sebagai gantinya. Jenis bimbingan itu menyelamatkan saya banyak kalori—dan mencegah saya meninggalkan rencana sama sekali.
Jason juga membantu saya menyesuaikan rencana Take Shape for Life dengan tingkat aktivitas saya. Program ini tidak menganjurkan banyak olahraga pada awalnya sehingga tubuh Anda dapat menyesuaikan diri dengan pembatasan kalori, tetapi saya tidak ingin berhenti berolahraga karena itu adalah bagian penting dari hidup saya untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Jason berkonsultasi dengan perawat rencana tersebut, dan mereka menyarankan agar saya meningkatkan asupan kalori untuk mengimbanginya dengan mengonsumsi protein dalam porsi kecil , seperti telur atau stik keju, setelah berolahraga.
Pendekatan tim
akindo/Getty Images Bekerja dengan Jason sangat bagus, tetapi dia bukan satu-satunya sumber dukungan saya, karena saya menjadi bagian dari komunitas yang lebih besar melalui grup klien Facebook-nya. Saya masih memiliki sesi telepon individu dengan Jason, tetapi sesekali semua orang di grup Facebook akan berpartisipasi dalam obrolan video online. Kami akan berbagi pengalaman, mendorong satu sama lain, dan mengajukan pertanyaan kepada Jason. Dan ketika saya mengalami hari yang sangat menantang, sangat meyakinkan untuk dapat membuka halaman Facebook dan melihat bahwa saya tidak sendirian.
Take Shape for Life memberi Anda akses tidak hanya ke pelatih Anda sendiri, tetapi juga ke pelatih pelatih Anda, jadi terkadang saya berkonsultasi dengan pelatih Jason, Miriam. Dia juga berperan penting dalam membantu saya membuat keputusan berdasarkan informasi yang akan saya alami sendiri. Ketika saya mengungkapkan itu makan di luar itu sulit , dia bertanya apa makanan favorit saya dari lima restoran teratas saya. Ia kemudian menyampaikan informasi tersebut kepada tim pendukung nutrisi program untuk mengetahui kandungan kalori dari setiap makanan.
Setelah 3 bulan mengikuti Take Shape for Life dan bekerja dengan Jason dan Miriam, saya mencapai berat tujuan saya : Saya sekarang 16 pon lebih ringan dan berusaha mempertahankannya. Berkat dukungan yang saya terima, saya yakin kali ini saya akan lebih beruntung.
