10 Penyebab, Perawatan, dan Solusi untuk Seks yang Menyakitkan

Artikel ini ditinjau secara medis oleh Carolyn Swenson, MD, anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan, pada 26 Maret 2019.

Seks seharusnya selalu merasa baik — dan ketika itu menyakitkan, tubuh Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah.

Jika Anda merasakan cubitan, tekanan, sesak, nyeri, atau kram yang tajam selama kejar-kejaran terakhir Anda, Anda tidak sepenuhnya sendirian: Sekitar 30 persen wanita melaporkan merasa sakit selama hubungan vagina, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Seksual . Jumlah itu meroket menjadi 72 persen selamaseks anal.

Rasa sakit juga dapat menyebabkan masalah di luar kamar tidur. Rasa sakit saat berhubungan seks tidak hanya merusak momen, tetapi juga memiliki konsekuensi yang jauh lebih besar: ketakutan akan seks, penurunan gairah seks, dan hilangnya keintiman secara keseluruhan, kata Debra Herbenick, PhD , seorang profesor, direktur, dan peneliti di Pusat Promosi Kesehatan Seksual Universitas Indiana.

Hanya karena rasa sakit itu biasa, bukan berarti Anda harus menerimanya. Anda mungkin merasa canggung untuk berbicara, tetapi Anda merugikan diri sendiri jika Anda mengabaikannya.

Wanita perlu tahu bahwa rasa sakit itu nyata, apa pun penyebab utamanya, kata pakar kesehatan seksual Dennis Fortenberry, MD , profesor pediatri di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana. Ada banyak hal yang bisa mengacaukan waktu Anda di antara seprai. Berikut adalah 10 kemungkinan alasan Anda merasakan sakit saat berhubungan seks — dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya merasa baik kembali.

Anda melewatkan foreplay

Wanita lebih lambat terangsang daripada pria, dan ada sedikit kebenaran dalam stereotip bahwa wanita membutuhkan lebih banyak foreplay — tetapi mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda adalah setengah dari perjuangan.

Foreplay harus menarik bagi Anda, kata Herbenick. Itu mungkin berarti berciuman dan berguling-guling dengan pasangan kita, memberi atau menerima seks oral, atau bahkan menonton film porno bersama. Setiap orang berbeda, dan apa yang membuat Anda maju tidak akan selalu berhasil untuk orang lain.

Memahami apa yang terasa enak adalah kunci untuk memulai proses alami aliran darah ke alat kelamin Anda, yang meningkatkan pelumasan (suatu keharusan mutlak untuk seks bebas rasa sakit). Herbenick menunjukkan bahwa beberapa wanita sebenarnya tidak tahu ketika mereka terangsang, yang bisa menjadi rintangan utama. Dalam hal ini, tetap fokus pada saat ini dapat membantu. Perhatikan bagaimana rasanya menyentuh pasangan Anda dan disentuh, sarannya.

Anda tidak menggunakan pelumas

Anda bisa siap untuk pergi, tetapi jika Anda tidak cukup licin, penetrasi akan menyakitkan. Plus, vagina Anda tidak dilumasi sampai 5 hingga 7 menit setelah otak Anda sudah dalam permainan.

Faktor lain, seperti minum obat tertentu, juga dapat menyebabkan kekeringan vagina . Pil alergi [seperti antihastimines] memiliki efek yang sama pada jaringan vagina seperti pada selaput lendir lainnya, dan dosis rendah pil KB hormonal juga bisa membuat Anda kering, kata Herbenick. Obat lain yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melumasi secara alami termasuk antidepresan, obat tekanan darah, dan obat penenang.

Perbaikannya? Pastikan Anda memiliki pelumas pribadi siap beraksi. Bahkan jika Anda tidak membutuhkannya hampir sepanjang waktu, memilikinya dalam keadaan siaga berarti Anda tidak perlu mencarinya di tengah-tengah banyak hal (yang pasti akan merusak momen).

Kamu sangat stres

Anda memiliki sejuta hal yang harus dilakukan dalam sehari, dan Anda membawa ketegangan itu ke tempat tidur Anda. Relaksasi adalah bagian penting dari perasaan siap dan tertarik pada seks, jelas Herbenick.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghilangkan stres sebelum Anda sibuk. Herbenick menyarankan agar pasangan saling memijat. Jika menggosok bukan keinginan Anda, ada cara lain untuk membantu pikiran Anda—dan dengan demikian tubuh Anda—bersiap untuk berhubungan seks. Cobalah kelas yoga—banyak orang juga menganggap meditasi atau perhatian penuh bermanfaat, katanya.

Pasanganmu terlalu besar

Bagi sebagian kecil orang, kecocokan genital bisa menjadi penyebab rasa sakit saat berhubungan—artinya pasangan Anda cukup besar, dan Anda ekstra mungil.

Pelumas dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi dalam situasi di mana penis mengenai leher rahim, atau menyebabkan tingkat peregangan yang tidak nyaman, ini dapat membantu mengubah posisi seks, kata Herbenick. Sering kali wanita tidak merasa percaya diri untuk mengatakan, 'pelan-pelan' atau 'bersikaplah lebih lembut.' Coba ganti dengan posisi seperti woman-on-top, karena ini memberi Anda kontrol lebih besar atas kecepatan dan kedalaman dorongan.

Anda memiliki semacam infeksi di sana

Sejumlah infeksi genital—paling sering, bulu kemaluan , trikomoniasis, dan infeksi jamur —bisa membuat hubungan intim menyakitkan. Bahkan wanita yang tidak mengalami gejala apa pun atau tidak menyadari infeksi mereka dapat mengalami perubahan kecil pada vulva atau vagina mereka yang dapat menyebabkan rasa sakit.

Kabar baiknya adalah, sebagian besar infeksi genital mudah dikendalikan atau disembuhkan, dan tesnya sederhana. Jika Anda mengalami rasa sakit, hal terpenting adalah berkomunikasi dengan dokter Anda dan menjalani tes dengan tepat, saran Dr. Fortenberry.

Anda menderita endometriosis

Kondisi ini, di mana jaringan yang melapisi rahim mulai tumbuh di daerah lain, mempengaruhi sekitar 200 juta di seluruh dunia, menurut penelitian Yayasan Endometriosis Amerika . Ini dapat menyebabkan rasa sakit dengan hubungan seksual dan penetrasi vagina, dan bisa sangat tidak tertahankan, kata Dr. Fortenberry.

Sayangnya, endometriosis mungkin memerlukan operasi laparoskopi, tetapi mengidentifikasi sumber rasa sakit adalah bagian besar dari perjuangan. Jika Anda mengalami menstruasi yang menyakitkan, nyeri saat berhubungan seks, atau memiliki kerabat wanita yang mengalami gejala serupa—Anda harus meminta dokter untuk melakukan pemeriksaan ultrasonografi.

Anda mengalami komplikasi IBS

Benar, sangat sedikit orang yang suka memikirkan seks dan buang air besar dalam pikiran yang sama, tetapi IBS adalah penyebab umum lain yang mungkin tetapi licik dari rasa sakit. Dr. Fortenberry menyarankan bahwa jika Anda memiliki tanda-tanda paling umum dari sindrom iritasi usus besar—periode kram usus, dan konstipasi siklik, atau diare—selain seks yang menyakitkan, keduanya mungkin terkait.

Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda tentang bagaimana Anda dapat mengelola IBS Anda — ada banyak cara untuk mengurangi gejala, termasuk: mengubah pola makan Anda , pengobatan, pengurangan stres, dan terapi perilaku. Tidak ada yang tahu mengapa, tetapi tampaknya ketika IBS diobati, nyeri vagina saat berhubungan juga membaik, kata Dr. Fortenberry.

Anda sedang mengalami menopause

Perubahan pada vagina selama menopause melibatkan lebih dari sekedar pelumasan, terutama setelah menopause selesai. Bagian dari vagina dan vulva mungkin menjadi lebih sensitif, kata Dr. Forteberry, yang dapat menjelaskan mengapa sesuatu yang dulu terasa enak sekarang bisa menjadi sakit.

Ada banyak cara untuk mengurangi gejala menopause yang tidak diinginkan, kata Dr. Fortenberry. Mulailah dengan berbicara dengan penyedia perawatan primer atau ginekolog Anda tentang kemungkinan penyebab dan perawatan yang dapat membantu.

Anda memiliki kelainan kulit

Sekitar 30 persen dari populasi memiliki beberapa bentuk eksim , istilah umum untuk beberapa penyakit kulit. Dalam beberapa kasus, eksim dapat menyerang di sana, membuat vulva Anda gatal, merah, dan meradang—dan akibatnya hubungan seksual terasa menyakitkan. Kabar baiknya adalah, eksim vulva sangat bisa diobati. Seringkali, ini sesederhana mengganti sabun atau deterjen cucian Anda atau mengenakan pakaian yang lebih longgar. Dokter Anda mungkin merekomendasikan krim kortikosteroid atau antihistamin saat kulit Anda sembuh.

Anda memiliki vaginismus

Vaginismus adalah kondisi langka yang ditandai dengan kejang dan kontraksi vagina selama hubungan seksual (bisa juga terjadi saat Anda mencoba memasukkan tampon atau melakukan tes pap di kantor ginekolog). Ini dianggap sebagai kondisi psikologis yang berasal dari hal-hal seperti ketakutan akan seks, pelecehan atau trauma masa lalu, atau kecemasan. Jika Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan seks atau bahkan saat mencoba memasukkan tampon, bicarakan dengan dokter Anda secepatnya untuk memastikan diagnosis yang akurat.