27 Selebriti Terbuka Tentang Hidup Dengan Kecemasan dan Serangan Panik

Jika Anda pernah mengalami perasaan cemas yang melumpuhkan, Anda tahu itu tidak mudah untuk diungkapkan dengan kata-kata. Hidup dengan gangguan kecemasan dapat berarti banyak hal yang berbeda, karena gejalanya—yang dapat mencakup hal-hal seperti kesulitan tidur, penghindaran, kelelahan, dan bahkan rasa sakit—bervariasi dari orang ke orang. Serangan panik , fobia , OCD , kecemasan sosial , dan PTSD semua penuh di bawah payung gangguan kecemasan—dan 40 juta orang dewasa Amerika hidup dengan pertempuran internal setiap hari. Meski sudah umum, banyak orang masih merasa malu membicarakan kecemasannya. Itulah mengapa sangat penting ketika selebriti berbagi pertempuran kesehatan mental mereka sendiri. Di sini, semua momen inspiratif yang dilakukan selebriti dengan berani mengungkapkan kecemasan mereka.

Sebagai salah satu orang yang paling banyak diikuti di Instagram, Selena Gomez terbuka tentang bagaimana sorotan media sosial telah memengaruhi kesehatan mentalnya. Tetapi tekanan tidak berhenti di situ: Tur adalah tempat yang sangat sepi bagi saya, dia bilang Mode di 2017 . Harga diri saya tertembak. Saya depresi, cemas. Saya mulai mengalami serangan panik tepat sebelum naik ke atas panggung, atau tepat setelah meninggalkan panggung. Setelah menderita serangan panik setelah transplantasi ginjal yang terkait dengannya diagnosis lupus , penyanyi berusia 26 tahun itu mulai menjalani terapi perilaku dialektis , yang benar-benar mengubah hidupnya.

Stephen Colbert dikenal karena membuat orang lain tertawa, tetapi itu tidak berarti dia tidak pernah melalui perjuangan kesehatan mentalnya sendiri, bahkan di usia muda. Saya mengalami sedikit gangguan saraf setelah menikah—semacam serangan panik. Istri saya akan pergi bekerja dan dia akan pulang — karena saya bekerja di malam hari — dan saya akan berjalan di sekitar sofa, Colbert mengungkapkan dalam sebuah Wawancara 2018 dengan Batu bergulir . Dan dia seperti, 'Bagaimana harimu?' Dan saya akan berkata, 'Kamu sedang melihatnya.' Hanya melingkarkan erat di sekitar sofa. Pembawa acara talk show berusia 55 tahun itu mengatakan bahwa pengobatan sangat membantu.

Pada Mei 2017, seorang pengebom bunuh diri menyerang Manchester Arena di Inggris tempat Ariana Grande tampil—dan penyanyi berusia 25 tahun itu mengakui hal-hal tidak pernah sama baginya sejak itu. Ketika saya pulang dari tur, saya mengalami pusing yang luar biasa, perasaan seperti saya tidak bisa bernapas, dia bilang Dia . Saya akan berada dalam suasana hati yang baik, baik dan bahagia, dan mereka akan memukul saya entah dari mana. Saya selalu memiliki kecemasan, tetapi tidak pernah secara fisik sebelumnya. Ada beberapa bulan berturut-turut di mana saya merasa sangat terbalik. Meskipun Grande baru-baru ini membuka diri tentang kecemasannya dan— diagnosis gangguan stres pasca-trauma , dia bilang dia sudah menjalani terapi selama 10 tahun.

Pada tahun 2018, juara Olimpiade Michael Phelps mengungkapkan bahwa ia telah berjuang melawan kecemasan, depresi , dan bahkan pikiran untuk bunuh diri, mengakui bahwa dia sangat bersyukur bahwa dia tidak mengambil nyawanya sendiri, per CNN . Sekarang, dia mendorong orang lain untuk mencari bantuan. Sepanjang karir saya, saya berjuang dengan depresi dan kecemasan di berbagai waktu, dan saya merasa sangat sulit untuk mendapatkan bantuan yang saya butuhkan, katanya dalam sebuah pernyataan dalam kemitraan dengan Ruang bicara , aplikasi terapi online. Ketika saya mulai membuka diri dan berbicara tentang masalah saya, saya merasakan kekuatan, bukan kerentanan.

Selma Blair didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS)—penyakit peradangan kronis pada otak dan sumsum tulang belakang—pada Oktober 2018. Gejala Blair termasuk kesulitan berjalan , masalah bicara , dan rasa sakit, tetapi dia mengatakan penyakit itu telah memengaruhi kesejahteraan mentalnya. dengan baik. Ada kebenaran dengan penyakit otak neurogegeneratif. Tidak nyaman, tulisnya dalam sebuah keterangan Instagram . Ini adalah stadion kecemasan yang tak terkendali di kali. Pergi keluar, bersosialisasi memiliki harga yang mahal. Otakku terbakar. Blair terus terbuka tentang perjuangannya dengan MS dalam upaya untuk membawa lebih banyak kesadaran akan penyakit ini.

Saya memiliki kecemasan, saya selalu memiliki kecemasan, Ryan Reynolds mengatakan kepada Waktu New York pada Mei 2018 . Baik dalam hal ringan 'Saya cemas tentang ini', dan saya pernah ke kedalaman spektrum yang lebih gelap, yang tidak menyenangkan. NS Kolam kematian aktor mengatakan tumbuh dengan ayah yang keras berdampak padanya sebagai seorang anak, dan efeknya mungkin mengikutinya hingga dewasa. Dia tidak mudah pada siapa pun. Dan dia tidak mudah pada dirinya sendiri. Saya pikir kecemasan mungkin telah dimulai di sana, mencoba menemukan cara untuk mengendalikan orang lain dengan mencoba mengendalikan diri sendiri.

Di sebuah Postingan Instagram 2017 , Gina Rodriguez yang berusia 34 tahun memposting video bebas riasan Ten Second Portraits tentang dirinya, sebuah proyek fotografi oleh temannya. Dalam keterangannya, Jane Perawan bintang menulis: Saya menderita kecemasan. Dan menonton klip ini saya bisa melihat betapa cemasnya saya tetapi saya berempati dengan diri saya sendiri. Saya ingin melindunginya dan mengatakan kepadanya bahwa tidak apa-apa untuk merasa cemas, tidak ada yang berbeda atau aneh tentang kecemasan dan saya akan menang. Saya suka menonton video ini. Itu membuat saya tidak nyaman tetapi ada kebebasan yang saya rasakan bahkan mungkin sebuah penerimaan.

dalam sebuah wawancara dengan Jennifer Lawrence untuk Dia , Emma Stone mengungkapkan bahwa dia mulai berurusan dengan kecemasan pada usia tujuh tahun. Saat itulah saya mulai mengalami serangan panik, yang telah saya bicarakan cukup luas. Saya pikir kabel Anda hanya seperti apa adanya Anda. Ibuku selalu mengatakan bahwa aku dilahirkan dengan saraf di luar tubuhku, kata Stone. Saat membuka tentang hal itu menakutkan baginya, dia bilang itu sangat menyembuhkan, dengan terapi dan obat-obatan. Stone menekankan bahwa kecemasannya adalah sesuatu yang menjadi bagian dari diri saya, tetapi bukan siapa saya.

Carson Daly–terkenal karena menjadi pembawa acara MTV populer Total Permintaan Langsung (alias TRL)—mengatakan dia menderita serangan panik pertamanya tepat sebelum dia diharapkan untuk mengudara. Aku kesulitan bernapas. Saya ketakutan tanpa alasan yang jelas, katanya HARI INI.com . Tetapi perasaan cemas itu tidak hanya muncul pada pekerjaannya yang penuh tekanan. Saya mengalami kecemasan yang meningkat dan serangan panik ringan di taman bermain dengan anak-anak dan istri saya sendiri di sana. Perasaan itu begitu mencekam dan menakutkan sehingga saya benar-benar harus pergi dan pamit, kata Daly. Setelah menjalani terapi, Daly mengatakan bahwa dia telah menerima diagnosisnya, dan percaya bahwa itu telah membuatnya menjadi orang yang lebih sensitif.

Di sebuah wawancara 2016 dengan Daya tarik , Amanda Seyfried mengungkapkan bahwa dia ada di Lexapro untuk OCD , dan bahwa dia tidak akan pernah lepas darinya sejak dia minum obat kecemasan sejak dia berusia 19 tahun. Anda tidak melihat penyakit mental: Ini bukan massa; itu bukan kista. Tapi itu ada. Mengapa Anda perlu membuktikannya? Jika Anda bisa mengobatinya, Anda mengobatinya, katanya. Saya memiliki kecemasan kesehatan yang sangat buruk yang berasal dari OCD dan berpikir saya memiliki tumor di otakku . Saya menjalani MRI, dan ahli saraf merujuk saya ke psikiater. Seiring bertambahnya usia, pikiran dan ketakutan kompulsif telah banyak berkurang. Mengetahui bahwa banyak ketakutan saya tidak berdasarkan kenyataan sangat membantu.

Keluarga Kerajaan telah melakukan upaya besar dalam menghilangkan stigma perjuangan kesehatan mental dengan membuka diri tentang pertempuran mereka sendiri. Dalam satu wawancara , Pangeran Harry membuka tentang serangan panik yang melanda dirinya setelah kematian ibunya. Dalam kasus saya, setiap kali saya berada di ruangan mana pun dengan banyak orang, yang cukup sering, saya hanya bercucuran keringat, jantung saya berdetak—boom, boom, boom, boom—secara harfiah, seperti mesin cuci, dia dijelaskan. Baru setelah dia bertempur di Afghanistan, dia menyadari bahwa dia perlu mencari bantuan profesional pada usia 28 tahun.

Rapper pemenang penghargaan Missy Elliot memancarkan kepercayaan diri di atas panggung, tetapi dia berjuang melawan kecemasan mental sejak dia masih muda. Saya selalu bersemangat, selalu anak yang akan berada di teras dengan sikat rambut bernyanyi atau nge-rap, katanya dalam hati. Wawancara 2017 dengan Papan iklan . Saya menjadi lebih pemalu seiring bertambahnya usia dan menyadari orang bisa menertawakan saya, atau menghakimi saya. Faktanya, malam sebelum penampilan cameo paruh waktu Superbowl 2015, dia mengalami serangan panik. Seperti, infus di lenganku, semuanya, kenangnya. Tidak ada yang tahu.

Khawatir tentang bagaimana kesempatan akan mengubah hidupnya, Chris Evans awalnya menolak peran utamanya di Kapten Amerika . aku berjuang, ia mengungkapkan dalam sebuah wawancara 2017 . Saya mendapatkan kecemasan tentang hal-hal tertentu dan tekan, hal-hal seperti itu. Tetapi menerima peran itu membantunya mengatasi ketakutannya, menyadari bahwa mungkin hal yang paling Anda takuti sebenarnya adalah hal yang harus Anda lakukan. Mekanisme kopingnya? Dia menyuruh otaknya untuk tenang. [Frasa] 'Sssh' telah menjadi hal besar bagi saya. Otak setiap orang berisik, dan akar penderitaan mengikuti kebisingan otak itu dan mendengarkan suara otak itu, dan mengidentifikasikannya seolah-olah itu siapa Anda.

J.Lo sepertinya memiliki segalanya — tetapi penyanyi berusia 49 tahun itu mengakui bahwa hidupnya jauh dari sempurna, terutama jika menyangkut hubungan masa lalunya. Saat dia menyadari tujuh tahun pernikahannya dengan Marc Anthony akan berakhir dengan perceraian, dia mengalami serangan panik selama pemotretan, mendorongnya untuk mengakhiri hubungan. Saat saya duduk di sana berdandan, jantung saya berdetak kencang dan saya merasa seperti tidak bisa bernapas ... Saya menjadi cemas, Lopez mengungkapkan dalam memoarnya Cinta sejati . Pada saat itu, dia mengatakan dia merasa seperti menjadi gila, tetapi sejak itu sembuh dan menemukan hubungan yang sehat dengan tunangannya Alex Rodriguez .

Ketika Kristen Bell masih kuliah, dia diganggu dengan sikap negatif dan perasaan bahwa saya secara permanen berada di bawah naungan, menurut sebuah esai yang dia tulis untuk TIME . Aktris berusia 38 tahun itu berterima kasih kepada ibunya, yang selalu mengatakan kepadanya bahwa tidak apa-apa mencari bantuan tanpa rasa malu. Itu sebabnya Bell terbuka tentang perjuangannya dengan kecemasan dan depresi dengan para penggemarnya. Faktanya, dia dengan jujur ​​membagikan mekanisme koping teratasnya di Instagram, yang meliputi meditasi, memasak, berkebun, berbicara dengan teman dan terapis, dan berolahraga.

Setelah selamat dari serangan seksual yang kejam, Gabrielle Union adalah didiagnosis dengan PTSD pada usia 19 tahun . Dalam tur bukunya, dukungan dari para penggemar berdampak emosional padanya. Saya tidak menyadari betapa besar kebutuhan bagi begitu banyak orang untuk mengeluarkannya begitu saja, agar seseorang menatap mata mereka dan berkata, 'Saya percaya Anda.' Saya banyak menangis. Saya sering melakukan Skype dengan pelatih hidup saya, karena kengerian yang saya alami memicu PTSD saya, dia bilang Buku Merah di 2018 . Tetapi saya merasa bertanggung jawab untuk menawarkan rasa aman dan dukungan itu. Dan untungnya saya memiliki sarana untuk membantu diri saya sendiri di penghujung malam.

Leonardo Dicaprio mengatakan bahwa kecemasannya berasal dari hal-hal kecil, hal-hal yang benar-benar bodoh, hal-hal yang seharusnya tidak membuat Anda cemas sama sekali, dia bilang Batu bergulir kembali pada tahun 2010. Gila bagaimana pikiran Anda akan menjadi database ini untuk membuat Anda khawatir tentang hal-hal yang begitu sewenang-wenang. Saya memiliki kehidupan yang terorganisir dengan baik, dan saya telah banyak memikirkan hal-hal yang saya lakukan, dan kemudian, Anda tahu, perut saya akan ... Saya hanya akan duduk di sana, benar-benar cemas tentang sesuatu yang konyol. . Anda harus berhenti di siang hari dan berkata, 'Itu tidak sepadan.'

Tepat sebelum dia menjadi Betty Cooper di Riverdale , Lili Reinhart adalah seorang aktris yang bercita-cita tinggi, mengerjakan peran yang lebih kecil selama masa remajanya. Kurangnya pendapatan, stres pekerjaan pemesanan, dan audisi setelah audisi adalah waktu yang paling menyedihkan dalam hidupnya dan penuh serangan panik, dia bilang DI DALAM majalah 2017 . Kecemasan saya sangat buruk sehingga saya harus terus berhenti dari pekerjaan karena secara fisik saya tidak dapat bekerja, kata Reinhart. Ketika dia menyadari dunianya runtuh dan dia perlu menjaga kesehatan mentalnya, dia mulai menemui terapis yang membantunya mengatasi kesulitannya.

Ya, bahkan Adele diganggu dengan kecemasan sebelum dia memberikan pertunjukan yang menghentikan pertunjukan — sedemikian rupa sehingga dia bahkan mempertimbangkan untuk mengakhiri turnya untuk selamanya. Saya mengalami serangan kecemasan, panik terus-menerus di atas panggung, hati saya terasa seperti akan meledak karena saya tidak pernah merasa akan melakukannya, selamanya, penyanyi berusia 31 tahun itu menjelaskan . Pada satu titik, dia mendapati dirinya menangis histeris, dan menemukan kenyamanan dalam bertanya pada dirinya sendiri: 'Apa yang akan dilakukan [alter ego Beyonce] Sasha Fierce?' Sejak itu, dia menggunakan strategi untuk meningkatkan kepercayaan dirinya di atas panggung dan menyelesaikan pencapaian terbesarnya. karir—tur dunianya.

Kendall Jenner pernah mengalami serangan panik di tengah malam karena kecemasannya , yang dipicu oleh negatif media sosial, perjalanan terus-menerus untuk bekerja, dan momen traumatis yang memengaruhi keluarganya, termasuk perampokan bersenjata saudara perempuannya Kim Kardashian. Terbang, khususnya, juga menjadi pemicu besar. Saya pernah mengalami serangan [kecemasan] yang sangat buruk di pesawat dan hanya harus mengendarainya, Jenner menulis di situs webnya, per DIRI . Saya merasa jantung saya berdetak satu juta mil per jam, dan saya bahkan menjadi sedikit mati rasa. Model berusia 23 tahun itu mengatakan bahwa dia mengatasinya melalui berbagai teknik pernapasan.

Setelah mantan anggota One Direction Zayn Malik mulai membatalkan pertunjukan solo, timnya menawarkan untuk mengeluarkan pernyataan yang mengatakan bahwa dia jatuh sakit, tetapi dia tidak ingin terus menutupi kebenaran. Di sebuah kutipan yang diterbitkan ulang dari buku nya , Malik menulis Ketika saya berada di One Direction, masalah kecemasan saya sangat besar tetapi, di dalam jaring pengaman band, mereka setidaknya dapat dikelola. Sebagai pemain solo, saya merasa jauh lebih terbuka, dan tekanan psikologis saat tampil menjadi terlalu berat untuk saya tangani—setidaknya pada saat itu. Gelombang dukungan dari para penggemar mengejutkannya, yang membuatnya merasa seolah-olah ada kebaikan yang datang dari situasi tersebut.

Sarah Silverman diberi tahu Mempesona bahwa dia pertama kali mulai berurusan dengan depresi ketika dia berusia 13 tahun—dan serangan panik menyusul setelahnya. Saya berubah dari badut kelas menjadi tidak bisa melihat kehidupan dengan cara biasa lagi. Saya tidak tahan dengan teman-teman saya, saya tidak pergi ke sekolah selama berbulan-bulan, dan saya mulai mengalami serangan panik, kata Silverman. Orang-orang menggunakan 'serangan panik' dengan sangat santai di sini di Los Angeles, tapi saya rasa kebanyakan dari mereka tidak benar-benar tahu apa itu. Setiap napas bekerja keras. Anda sedang sekarat. Kamu adalah akan mati . Ini menakutkan. Komedian 48 tahun itu mengatakan menemui terapis dan minum obat menyelamatkan hidupnya.

Lady Gaga terkenal vokal untuk mengakhiri stigma seputar kesehatan mental. Penyanyi dan aktris berusia 33 tahun ini telah berterus terang tentang perjuangannya melawan depresi, kecemasan, dan PTSD dalam upaya untuk menginspirasi harapan pada orang lain. Saya telah menderita melalui depresi dan kecemasan sepanjang hidup saya, saya masih menderita karenanya setiap hari, dia mengatakan kepada Billboard pada tahun 2015 . Saya hanya ingin anak-anak ini tahu bahwa kedalaman yang mereka rasakan sebagai manusia itu normal. Kami dilahirkan seperti itu.

Dalam hal akting, Hugh Grant adalah kritikus terbesarnya sendiri, yang telah menyebabkan serangan panik tiba-tiba, ia mengungkapkan dalam sebuah wawancara dengan Hiburan mingguan . Ini akan menjadi adegan yang sangat mudah dan sederhana ketika semuanya berjalan lancar, dan kemudian tiba-tiba, bang, saya shvitzing dan tidak dapat mengingat dialog saya. Pada satu tahap saya meminta sutradara untuk tidak mengatakan 'aksi' karena saya menemukan bahwa kata itu mengirim saya ke paroxysms teror. Perjuangan membuatnya berhenti berakting selama hampir lima tahun, tetapi ia kembali ke peran utama dalam Florence Foster Jenkins pada tahun 2016, berkat naskah yang brilian dan dukungan dari Meryl Streep .

Aktris Busy Philipps mengatakan dia memiliki kecemasan selama yang dia ingat, bahkan sebagai seorang anak. Saya biasa berbaring terjaga di tempat tidur pada malam hari, dan saya akan memiliki pikiran berputar, dia berbagi dalam postingan facebook bekerja sama dengan Child Mind Institute. Akan sangat sulit bagi saya untuk tidur, dan saya akan sangat takut sehingga saya bahkan tidak mau pergi ke kamar orang tua saya. Dan saya tidak ingin memberi tahu mereka apa yang terjadi karena saya pikir ada yang salah dengan saya. Begitu dia menyadari bahwa itu normal, dia bisa mendapatkan terapi dan obat-obatan, yang membuatnya menyadari bahwa sangat luar biasa mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Pada tahun 2017, Serigala Remaja aktor membuka tentang kesehatan mentalnya di sebuah posting Instagram. Saya sudah membicarakan hal ini sebelumnya, tetapi saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya mencari bantuan ketika Anda merasa sedih atau di saat-saat tergelap Anda, Haynes memberi keterangan pada postingan tersebut . Saya telah berjuang dengan kecemasan dan depresi sejak saya duduk di kelas 5 SD dan itu bukan sesuatu yang harus diobati atau tidak diperhatikan. Dia melanjutkan postingannya dengan mendorong penggemar untuk menjangkau orang-orang yang membutuhkan bantuan dan dorongan.

Lena Dunham memprioritaskan olahraga untuk kesehatan fisik dan mentalnya. Untuk mereka yang berjuang dengan kecemasan, OCD, depresi: Saya tahu itu sangat menjengkelkan ketika orang menyuruh Anda berolahraga, dan saya butuh sekitar 16 tahun pengobatan untuk mendengarkan, Cewek-cewek aktris tulis di Instagram . Saya senang saya melakukannya. Ini bukan tentang pantat, ini tentang otak.

Dia juga menekankan bahwa kecemasan harus diperlakukan seperti kondisi medis lainnya. Saya akan memberi tahu diri saya yang lebih muda bahwa tidak perlu malu meminta bantuan guru, memberi tahu teman bahwa Anda tidak nyaman, dan itu sama saja dengan jatuh dan lutut Anda tergores, kata Dunham dalam video Facebook .