Katarzyna BialasiewiczGambar Getty Bagi kebanyakan wanita, beberapa orgasme adalah sesuatu seperti unicorn — kita tidak tahu itu sebenarnya ada, dan jika memang ada, kita pasti belum pernah melihatnya. Tapi faktanya, mereka bisa dan melakukannya terjadi.
Faktanya, sekitar 15 persen wanita telah melaporkan mengalami beberapa kali orgasme—atau, orgasme yang terjadi berturut-turut selama pengalaman seksual yang sama—pada titik tertentu, kata Rachel Needle, PsyD , seorang psikolog berlisensi, terapis seks, dan co-director dari Institut Terapi Seks Modern .
Tapi untuk benar-benar mengerti bagaimana beberapa orgasme terjadi, penting untuk terlebih dahulu memahami apa, tepatnya, yang terjadi selamaorgasme. Saat Anda orgasme—yang, bagi wanita, biasanya berlangsung antara 13 hingga 51 detik—jaringan genital Anda menjadi penuh dengan darah dan ukurannya membengkak, otot Anda menegang dan berkontraksi, dan otot genital, rahim, dan vagina mengalami kontraksi berirama. sekitar 0,8 detik terpisah, kata Alyssa Dweck, MD , seorang ginekolog yang berbasis di Westchester County, New York.
Meskipun berbeda untuk setiap wanita, selama beberapa kali orgasme, tubuh Anda mengulangi siklus yang sama baik secara berurutan atau dengan jeda di antara setiap klimaks. Dengan kata lain, beberapa wanita tetap terangsang di antara rangkaian kontraksi otot, dan yang lain rileks dan memulai kembali tetapi selama hubungan seksual yang sama, kata Dr. Dweck.
Tapi masalahnya, bagi kebanyakan wanita, mencapai orgasme berkali-kali bisa jadi sulit.
Seringkali, ini adalah hasil dari bagaimana kita dikondisikan untuk berpikir tentang orgasme. Kami telah membuat orgasme sebagai puncak dari seks, dan banyak dari kami berhenti melakukan hubungan seksual begitu kami mencapai 'O' besar, kata Jessica O'Reilly, PhD , pakar seks yang berbasis di Toronto dan pembawa acara @SeksDenganDrJess siniar.
Di lain waktu, mencapai beberapa orgasme dapat menjadi tantangan karena hipersensitivitas yang dialami wanita setelah klimaks. Beberapa orang juga menemukan bahwa mereka resisten terhadap rangsangan lanjutan setelah orgasme karena bisa terasa tidak nyaman, mentah, sensitif, atau geli, kata O'Reilly.
Plus, otak kita sendiri bisa menghalangi. Apa yang mungkin membuatnya sulit adalah tidak nyaman dengan tubuh Anda, berpegang pada pandangan yang membatasi tentang seksualitas, terlalu memikirkan apakah Anda melakukannya dengan benar, menekan diri sendiri, dan berpegang pada pandangan yang lebih berorientasi pada tujuan daripada kesenangan tentang kesenangan seksual, mengatakan Janet Brito, PhD , seorang psikolog klinis berlisensi dan terapis seks di Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi di Hawaii.
Tapi meskipun orgasme tunggal bisa sulit dicapai bagi sebagian dari kita, kebanyakan wanita mampu menjadi multi-orgasme. Wanita tidak mengalami periode refrakter seperti pria, jadi kita bisa tetap terangsang lebih lama dan mengalami lebih dari satu kali orgasme, kata Needle.
Berapa banyak orgasme yang bisa Anda miliki secara realistis?
Tidak ada batasan berapa banyak orgasme yang bisa Anda dapatkan dalam satu sesi, kecuali jika Anda kehabisan waktu, kata O'Reilly.
Meskipun beberapa wanita telah melaporkan mengalami hingga 100 (!) orgasme pada satu waktu, perlu diingat ini jelas bukan norma. Dua atau tiga tampaknya paling sering dilaporkan dengan setiap orgasme berikutnya menjadi kurang intens, kata Dr Dweck.
Apakah ada berbagai jenis orgasme?
Secara umum, ada dua jenis utama dari beberapa orgasme: serial, di mana Anda mengalami satu orgasme tepat setelah yang lain, dan berurutan, di mana Anda beristirahat setelah mengalami orgasme dan kemudian mencapai orgasme lain beberapa menit kemudian, kata Brito. .
Tetapi beberapa orgasme sebenarnya dapat dipecah lebih jauh oleh area tubuh Anda yang mana mereka berasal. Jenis lain dari beberapa orgasme meliputi:
- Klitoris multiple orgasme terjadi setelah rangsangan langsung atau tidak langsung pada klitoris secara serial atau berurutan.
- Orgasme kombo terjadi setelah stimulasi klitoris dan vagina simultan atau semi-simultan.
- Orgasme campuran terjadi ketika dua atau lebih bagian erotis tubuh Anda—seperti klitoris, G-spot, atau puting —dirangsang pada saat yang sama, kata Dr. Brito.
Dan serupa dengan bagaimana wanita yang berbeda akan mengalami berbagai jenis orgasme ganda, klimaks lanjutan tersebut mungkin muncul secara berbeda dari yang pertama Anda alami. Orgasme kedua dalam hubungan seksual yang sama bisa lebih kuat, lebih lemah, atau sama dengan yang pertama, kata Needle.
Cara mendapatkan banyak orgasme
Sekarang untuk bagian yang sulit: sebenarnya memiliki beberapa orgasme. Kunci sebenarnya untuk mengalami lebih dari satu adalah tetap terangsang, kata Needle. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda mencapai orgasme ganda (atau tiga kali lipat, atau empat kali lipat):
1. Istirahatkan zona sensitif seksual Anda yang terlalu terstimulasi.
Jika Anda sudah mengalami satu kali orgasme, kemungkinan Anda akan mengalami beberapa sensitivitas klitoris yang terjadi dengan rangsangan klitoris selama orgasme pertama itu. Jadi, jika Anda ingin orgasme kedua, cobalah memberikan klitoris Anda istirahat sejenak. Jika Anda lebih sensitif, lanjutkan stimulasi di area lain , dan kemudian kembali ke rangsangan klitoris, kata Needle.
2. Kontraksikan otot dasar panggul Anda.
Saat Anda mengalami orgasme pertama saat berhubungan seks, bernapas perlahan dan dalam saat Anda mengontraksikan otot dasar panggul saat orgasme. Beberapa orang melaporkan bahwa teknik ini membuat sensasi orgasme bertahan lebih lama dan dapat menghasilkan satu atau dua orgasme berikutnya (atau lebih), kata O'Reilly.
3. Tetap di saat ini.
Banyak hal tentang mencapai orgasme adalah psikologis, dan hal yang sama berlaku untuk mencapai banyak. Untuk meningkatkan peluang Anda mengalami lebih dari satu orgasme, tetaplah berada di momen setelah orgasme pertama Anda, kata Needle. Fokus pada sensasi dan pikiran seksi, dan apa pun yang Anda lakukan, tambahnya, jangan menekan diri sendiri untuk mencapai beberapa (atau bahkan satu) orgasme. Itu dengan sendirinya dapat mengurangi kemungkinan Anda melakukannya, kata Needle.
4. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki dorongan seks yang rendah.
Jika Anda sulit untuk terangsang, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda yakin salah satu obat Anda saat ini (seperti antidepresan) atau kondisi kesehatan (misalnya, gangguan tidur , diabetes , atau kecemasan ) mungkin menekan atau merusak fungsi seksual Anda sebagai efek samping. Dia akan dapat bekerja dengan Anda untuk menemukan akarnya penyebab libido rendah dan menyarankan perawatan yang tepat. Kemudian, periksa inicara yang didukung sains untuk meningkatkan gairah seks Andauntuk tips dan trik memperdalam ikatan Anda dengan pasangan.
Tapi ingat: Lebih banyak orgasme tidak selalu berarti kepuasan seksual yang lebih besar.
Sebisa mungkin mau untuk mencapai beberapa orgasme, sadarilah bahwa setiap orang memiliki tubuh berbeda yang merespons sensasi dengan cara yang berbeda. Ini semua tentang menemukan apa yang berhasil bagi Anda untuk membuat seks senyaman mungkin. Anda tidak perlu menghitung orgasme Anda, kata O'Reilly. Cukup bereksperimen dengan teknik yang berbeda dan nikmati pengalaman dan prosesnya.
Tetap perbarui berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar ke buletin Prevention.com di sini . Untuk menambah kesenangan, ikuti kami di Instagram .
