DemkatGambar Getty
Fakta: Semua orang buang air besar. Untuk topik yang biasanya tidak kita bicarakan di luar kamar mandi dan di luar warung, orang memiliki pertanyaan, banyak pertanyaan: Apa itu buang air besar yang normal? Berapa banyak buang air besar sehari yang dianggap normal?
Dan sebenarnya, kita harus berbicara tentang buang air besar kita lebih banyak. Mereka adalah bagian penting dari proses pencernaan. Begitulah cara tubuh Anda membuang limbah, dan kotoran Anda dapat memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda. Lebih penting lagi, tinja Anda dapat memberi Anda pandangan orang dalam tentang apa yang terjadi di saluran pencernaan Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang seperti apa kotoran Anda seharusnya, dan tidak seharusnya.
Seberapa sering Anda harus buang air besar?
Pertama, tidak ada definisi tunggal tentang seperti apa buang air besar yang sehat itu. Saya tidak berpikir kita dapat mendefinisikannya dengan jumlah atau frekuensi tertentu dari buang air besar, kata Uma Pisharody, MD, seorang ahli gastroenterologi di Orang Swedia di Seattle, Washington. Tidak ada cara untuk mengetahui berapa jumlah normal buang air besar Anda.
Yang lebih mengkhawatirkan adalah jika pola buang air besar Anda berubah secara dramatis dari biasanya Anda dan tetap seperti itu selama beberapa minggu. Jadi, jika Anda memiliki janji duduk di kamar mandi setiap pagi dan sekarang Anda hanya buang air besar seminggu sekali atau sekarang berlari ke kamar mandi beberapa kali sehari, bicarakan dengan dokter Anda.
💩 Seperti apa kotoran yang sehat?
Kotoran yang normal harus segar, lembab, dan tidak berbentuk. Seharusnya tidak mengikuti bentuk dan panjang usus besar Anda, kata Dr. Pisharody. Jika ya, itu berarti sudah terlalu lama duduk di sana. Anda juga tidak perlu berusaha keras untuk buang air besar.
Jika Anda tidak yakin bagaimana menjelaskan deposit mangkuk toilet Anda ke dokter Anda, jangan khawatir. Para ilmuwan telah mengembangkan Bagan Bangku Bristol , skala tujuh poin untuk menggambarkan tinja Anda, mulai dari sembelit hingga diare. Umumnya, kami ingin orang berada di antara tiga dan lima pada skala itu dengan empat menjadi yang ideal, kata Najwa El-Nachef , MD, profesor kedokteran di UC San Francisco dan gastroenterologi di UCSF Health.
Tetapi ada beberapa gejala lain yang harus diwaspadai: Jika Anda merasa bengkak , kepenuhan di perut Anda, atau perubahan bau gas Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda masih memiliki cadangan, jelas Dr. El-Nachef. Mencoba meningkatkan serat Anda dan asupan air.
💩 Apa itu tekstur kotoran normal?
NS tekstur kotoranmu sangat tergantung pada apa yang Anda makan dan minum, menurut Dr. El-Nachef. Jika kamu kering sekali , maka kotoran Anda mungkin sedikit lebih keras dan lebih kering dari biasanya. Kotoran keras yang keluar dalam bentuk gumpalan kecil dan menyakitkan mungkin merupakan tanda bahwa Anda sedang sembelit. Jika kotoran Anda berbentuk sosis dan lunak dengan retakan, itu pertanda Anda makan makanan yang sehat dan tetap terhidrasi dengan baik.
Apa arti warna kotoran Anda?
Meskipun Anda mungkin merasa jijik (atau terpesona) dengan spektrum warna yang muncul di toilet Anda, nuansa kuning, hijau, atau cokelat semuanya normal. Pigmen tergantung pada jumlah empedu di tinja Anda dan seberapa cepat tinja Anda bergerak melalui sistem Anda. Ini mungkin kuning cerah (penggerak cepat) atau warna coklat yang lebih dalam (slow poke).
Dr Pisharody mengatakan dia hanya peduli tentang tiga warna:
- Merah = Darah di kotoran Anda mungkin berarti ada peradangan di usus Anda.
- Hitam = Darah telah bercampur dengan tinja Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.
- Putih = Mungkin ada penyumbatan di saluran empedu Anda.
Jika Anda melihat kotoran berwarna merah, Dr. Pisharody berkata, 'Itu bisa jadi ambeien atau robekan di rektum juga, yang biasanya tidak mengkhawatirkan tetapi masih perlu diselidiki.' Namun, Dr Pisharody mengatakan pendarahan juga bisa menjadi tanda pertumbuhan atau polip di usus. (Tapi jangan panik jika kotoran Anda menjadi merah setelah makan makanan merah seperti bit!)
Di sisi lain, tinja berwarna hitam mungkin menunjukkan bahwa darah telah bercampur dengan tinja Anda. Begitu darah melewati saluran pencernaan, itu dicerna dan bisa terlihat seperti bubuk kopi hitam, membuat tinja Anda lengket dan hitam, kata Dr. Pisharody. Itu selalu merupakan tanda dari sesuatu, seperti maag atau gastritis.
Jika kotoran Anda berwarna putih, itu berarti mungkin ada penyumbatan di saluran empedu Anda, yang berarti bahwa empedu tidak mengalir dari hati ke usus. Ini membutuhkan perhatian segera, tetapi jarang terjadi pada orang dewasa, kata Dr. Pisharody.
Jangan terobsesi dengan kotoranmu
Tapi jangan abaikan juga. Kotoran Anda dapat memberi Anda harta karun berupa informasi tentang sistem pencernaan, diet, dan kesehatan Anda. Dan ingat, tidak ada definisi normal dalam hal buang air besar. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau melihat perubahan besar dalam buang air besar Anda.
