gilaxia Artikel ini ditinjau secara medis oleh Caroline Chang, MD, a dokter kulit bersertifikat dan anggota dari Dewan Peninjau Medis Pencegahan , pada 26 April 2019.
Menatap segumpal rambut di tangan Anda—atau menyadari bahwa bagian Anda tampak lebih lebar dari biasanya—bisa menakutkan. Pertama, sementara rambut rontok bisa menandakan bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda, kehilangan beberapa helai di kamar mandi tidak selalu berarti ada yang salah.
Sangat normal kehilangan 50 hingga 100 helai per hari, per Akademi Dermatologi Amerika (AAD). Dan hampir semua orang mengalami beberapa rambut rontok dari waktu ke waktu. Seiring bertambahnya usia, kepadatan rambut secara keseluruhan berubah dan setiap helai rambut menjadi lebih halus, kata Hari Doris, MD , dokter kulit bersertifikat dan profesor klinis dermatologi di New York University Langone Medical Centers.
Tapi sesekali, rambut rontok adalah gejala dari sesuatu yang lain. Jika kerontokan rambut Anda tampak tiba-tiba dan berlebihan, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan lain termasuk: ketidakteraturan hormon , kelainan tiroid , lupus , anemia , atau alopecia . Kerontokan rambut yang dimulai dengan bagian yang melebar dan berlanjut ke penipisan secara keseluruhan bisa menjadi tanda androgenetic alopecia, suatu kondisi yang mempengaruhi jutaan pria dan bahkan wanita di usia 40-an dan lebih, menurut AAD .
Meskipun kerontokan rambut cukup umum, hal itu dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang, penelitian menunjukkan . Untungnya, ada sejumlah sampo dan perawatan yang dibuat dengan bahan-bahan untuk membantu mendorong dan memperkuat pertumbuhan kembali.
Perawatan OTC untuk rambut rontok ringan
Dengan asumsi Anda mengalami androgenetic alopecia dan bukan masalah mendasar yang lebih serius, ada sejumlah sampo, perawatan, dan suplemen yang dijual bebas yang efektif yang tersedia untuk dicoba.
Minoksidil
Minoxidil adalah satu-satunya bahan yang disetujui FDA yang ditemukan untuk memperbaiki kerontokan rambut, dan itu tersedia sebagai pengobatan atau resep yang dijual bebas. Minoxidil dapat meningkatkan ukuran folikel sehingga menghasilkan helai rambut yang lebih besar, jelas Wilma Bergfeld, MD , seorang dokter kulit Klinik Cleveland. Sebuah studi kecil terbaru yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Inggris menemukan bahwa pria dengan androgenetic alopecia yang mengoleskan busa topikal Minoxidil mengalami pertumbuhan rambut di kulit kepala frontal dan vertex.
Shampo untuk rambut rontok
Sampo yang melembabkan kulit kepala dapat menciptakan lingkungan yang sehat untuk pertumbuhan kembali rambut. Shampo anti ketombe seperti Kepala & Bahu dan Dimana Kulit Kepala Dermacare mengandung zinc pyrithione (ZPT), bahan yang menghilangkan sel kulit mati yang dapat mencegah pertumbuhan. Selain itu, semua rasa gatal dan garukan dari kulit kepala yang kering dapat menyebabkan kerontokan berlebih.
Terlebih lagi, penipisan rambut juga bisa berasal dari hormon yang disebut DHT (turunan dari testosteron). DHT memberi sinyal rambut untuk menyusut dan menjadi rambut vellus (alias kecil, rambut pendek), kata Caroling Chang, MD, dokter kulit bersertifikat di Rumah Sakit Rhode Island dan anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan. Ini dilakukan dengan mengubah siklus rambut dan menyebabkan pemendekan fase pertumbuhan dan peningkatan fase istirahat, jelasnya. Dalam hal ini, pertimbangkan sampo pemblokir DHT seperti Perawatan Rambut Alternatif .
Head & Shoulders Classic Clean Dandruff Shampoo,75 BERBELANJA SEKARANG 
Kepala & Bahu Kondisioner Ketombe Apel Hijau BERBELANJA SEKARANG 
Rogaine Wanita 5% Minoxidil .60,10 (diskon 28%) BERBELANJA SEKARANG 
Rogaine Pria 5% Minoxidil ,99,16 (diskon 17%) BERBELANJA SEKARANG Nutrisi dan suplemen untuk rambut rontok
Makan makanan yang kaya nutrisi juga dapat menjaga kesehatan rambut Anda. Dan sementara suplemen rambut tidak akan menyebabkan pertumbuhan rambut, mereka dapat membantu helai rambut Anda tumbuh lebih kuat . Kombinasi protein ikan, vitamin C, seng, biotin, dan niasin dalam Viviscal suplemen mendorong tubuh untuk menghasilkan untaian yang lebih sehat dan lebih tebal, kata Joshua Draftman, MD , direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York.
nutrafol adalah suplemen rambut lain yang perlu dipertimbangkan, menurut Dendy Engelman, MD , ahli bedah dermatologi bersertifikat di Medical Dermatology & Cosmetic Surgery di New York City. Ini menggunakan tumbuhan yang sangat terkonsentrasi untuk mengatasi setiap tahap siklus pertumbuhan. Ini memiliki studi klinis yang sangat baik untuk mendukung kemanjurannya. Saya merekomendasikannya setiap hari kepada pasien saya, dia baru-baru ini mengatakan Pencegahan .
Suplemen Penipis Rambut Rontok Nutrafol,00 BERBELANJA SEKARANG OLLY Suplemen Rambut, Kulit & Kuku juga mengandung campuran biotin, vitamin C, E, dan protein keratin untuk membantu Anda melawan radikal bebas yang merusak folikel rambut. Anda juga dapat mengambil suplemen biotin sendiri, yang membantu tubuh memecah lemak dan karbohidrat untuk menumbuhkan untaian yang lebih kuat.
Perubahan gaya hidup yang dapat memperlambat kerontokan rambut
Sama seperti pilihan gaya hidup seperti pola makan yang buruk dan merokok dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular , mereka juga dapat berperan dalam kemampuan Anda untuk menjaga kesehatan rambut.
Makan nutrisi yang tepat
Sekali lagi, rambut tumbuh subur dengan protein, zat besi, seng, asam lemak omega-3, vitamin A, magnesium, dan vitamin B12. Untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi paling banyak untuk uang Anda, tambahkan makanan yang melawan kerontokan rambut dengan nutrisi ini, seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, kacang-kacangan, buncis, ubi jalar, dan ikan.
Pijat kulit kepala Anda
Anda setengah jalan di sana setiap kali Anda keramas: Memijat kepala Anda di kamar mandi bisa meningkatkan aliran darah ke kulit kepala . Ini berarti lingkungan yang lebih baik untuk pertumbuhan rambut, dan juga membantu penetrasi sampo perawatan apa pun yang Anda gunakan.
Biarkan rambut Anda kering dengan sendirinya
Ini adalah perbaikan termudah yang tidak pernah Anda pertimbangkan. Pengering rambut dan setrika, terutama jika rambut Anda diwarnai, dapat menyebabkan kerusakan dan penipisan, jadi kurangi penggunaannya kapan pun Anda bisa.
Luangkan waktu untuk menghilangkan stres
Stres yang tiba-tiba dan kronis dapat menghentikan pertumbuhan rambut Klinik Mayo . Jika Anda telah melalui pengalaman yang menantang, rambut Anda akan tumbuh kembali setelah Anda mengistirahatkan tubuh Anda. Jika Anda berada di bawah tekanan konstan, pertimbangkan teknik penghilang stres seperti meditasi.
Bagaimana dokter Anda dapat membantu mengatasi kerontokan rambut?
Jika kerontokan rambut Anda tampak berkepanjangan atau berlebihan, Anda harus segera menemui dokter Anda. Seorang dokter dapat menilai gejala Anda dan mengobati kondisi yang mendasarinya. Mereka juga dapat memberikan serangkaian perawatan dan tes rambut rontok tambahan.
Terapi hormon
Beberapa wanita secara genetik cenderung mengalami kerontokan rambut seperti wanita atau mengalami penipisan yang meningkat selama menopause, ketika estrogen Anda menurun. Pil KB dan bentuk terapi penggantian hormon lainnya, seperti pil atau krim estrogen dan progesteron, dapat membantu meningkatkan kadar Anda untuk mencegah kerontokan rambut.
kerja darah
Pekerjaan darah rutin dapat menguji feritin Anda (zat besi yang tersimpan dalam darah) dan vitamin D. tingkat. Tingkat rendah dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan solusinya mungkin sesederhana makan lebih banyak makanan kaya zat besi atau menambahkan suplemen vitamin D ke rutinitas Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat.
Tembakan kortison
Mereka menyakitkan, tetapi mereka terbukti efektif. Menyuntikkan kortison langsung ke kulit kepala menghalangi aktivitas hormonal yang menyebabkan penipisan rambut. Ini bekerja sangat baik pada pasien dengan penyakit radang kulit kepala, kata Dr. Bergfeld.
Cara menutupi kerontokan rambut ringan
Setelah Anda berbicara dengan dokter Anda tentang rencana yang tepat untuk Anda, masih perlu waktu untuk melihat pertumbuhan kembali yang nyata. Sementara itu, Anda mungkin tertarik untuk menutupi kebotakan atau penipisan rambut.
Rita Hazan Root Concealer.00 BERBELANJA SEKARANG Untunglah, semprotan akar ada yang menyatu dengan warna rambut Anda untuk menyembunyikan kulit kepala Anda. Meskipun mungkin tidak cocok dengan warna rambut Anda dengan sempurna, ini adalah perbaikan cepat yang bagus.
Jika kerontokan rambut Anda lebih parah, pertimbangkan untuk membuat janji untuk konsultasi wig. Pembuat seperti Nuh Scott buat unit yang indah dengan garis rambut yang tampak alami.
Tetap perbarui berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar ke buletin Prevention.com di sini .
