9 Hal Yang Ingin Diceritakan oleh Keringat Anda

Tidak ada yang suka ketika wajahnya terlalu lembap untuk merias wajah di pagi hari di musim panas atau ketika tampaknya setiap kemeja putih yang Anda miliki berubah warna secara permanen, tetapi keringat sebenarnya adalah sistem pendingin bawaan tubuh (cukup cemerlang). Suhu tubuh Anda naik, sistem saraf Anda memberi lampu hijau pada kelenjar keringat Anda, dan kelembapan muncul di kulit Anda, di mana ia segera (well, akhirnya) menguap, mendinginkan Anda dalam prosesnya. (Tidak merasa sebaik dulu? Pelajari cara menyembuhkan tubuh Anda—dan menurunkan berat badan hingga 13 pon hanya dalam 2 minggu—dengan pencegahan Detoks hati 12 hari! )

Namun, kami terus-menerus berjuang dengan keringat kami: mencoba mengurangi baunya, mencoba menghentikannya sama sekali selama pertemuan penting, lalu mencoba membuangnya di gym. Tetapi jika Anda berhenti dan memperhatikan, semua keringat itu sebenarnya dapat mengajari Anda banyak hal yang mengejutkan tentang diri Anda dan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa hal yang coba disampaikan kepada Anda.

Anda sedang hamil… atau sedang mengalami menopause

Apa pun yang mempermainkan sistem endokrin Anda (kumpulan kelenjar penghasil hormon tubuh Anda) dapat membuat Anda merasa lebih berkeringat dari biasanya. Tentu saja, ada hot flash yang ditakuti , yang dialami sebanyak 85% wanita di tahun-tahun sekitar menopause, tetapi kehamilan juga bisa menjadi penyebabnya. Itu karena perubahan hormonal tampaknya mengacaukan 'termostat' otak, secara keliru membuat Anda berpikir Anda kepanasan—dan memicu respons keringat yang mendingin secara alami—bahkan ketika Anda memposisikan diri tepat di depan AC. (Jika menopause adalah kasusnya, berikut adalah 8 cara untuk membuatnya sedikit kurang menderita.)

Kamu stres

Jika Anda terus-menerus mengendus dan bertanya-tanya, 'Apakah itu saya?', luangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa yang ada di pikiran Anda akhir-akhir ini. Jika kamu stres atau cemas, lubang Anda mungkin yang harus disalahkan. Keringat yang kita hasilkan saat panas dibuat oleh kelenjar ekrin di seluruh tubuh dan sebagian besar mengandung air dan garam. Tapi saat kita stres, keringat diproduksi oleh kelenjar apokrin, yang hanya ditemukan di area tertentu seperti ketiak. Jenis keringat itu mengandung lemak dan protein yang bercampur dengan bakteri di kulit kita, menghasilkan bau busuk dalam prosesnya. Kesepakatan yang sama jika Anda cemas atau takut. (Berikut adalah 10 cara yang sangat mudah untuk menghilangkan stres dalam waktu kurang dari satu menit.)

Anda menyebarkan kebahagiaan ...

... atau ketakutan. Anehnya, orang-orang di sekitar Anda dapat menangkap apa yang Anda rasakan dengan mencium bau keringat Anda. Dalam percobaan (agak memuakkan), 36 wanita mencium sampel keringat dari 12 pria yang telah menonton video yang dimaksudkan untuk menakut-nakuti mereka atau membuat mereka bahagia . Ketika seorang wanita mencium bau keringat dari seorang pria yang ketakutan dengan video tersebut, dia lebih cenderung membuat ekspresi wajah yang menyerupai ketakutan. Ketika dia mencium bau keringat dari pria yang bahagia, dia lebih cenderung tersenyum. Kurasa tidak ada salahnya untuk tersenyum di gym (atau hindari 6 hal ini yang secara alami tidak pernah dilakukan orang bahagia).

Anda berisiko terkena sengatan panas

Semuanya berjalan lancar selama perjalanan musim panas Anda, ketika tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda telah berhenti berkeringat dan Anda mulai pusing. Anhidrosis, atau ketidakmampuan berkeringat secara normal, bisa berbahaya, karena mencegah tubuh Anda mendingin secara alami. Jika Anda melanjutkan tanpa rehidrasi, Anda berisiko terkena penyakit panas seperti kelelahan panas atau sengatan panas. Pindah ke tempat teduh atau ber-AC dan minum sesuatu yang sejuk (tanpa kafein atau alkohol). Jika Anda tidak mulai merasa lebih baik dengan cepat, hubungi bantuan medis darurat.

Namun, anhidrosis yang bertahan lebih lama mungkin disebabkan oleh kerusakan saraf, obat-obatan tertentu, atau kondisi bawaan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit panas dan masalah jantung juga, kata David M. Pariser, MD, mantan presiden American Academy of Dermatology. . Ini cukup langka, meskipun, katanya; hanya karena Anda tidak merasa lembap dan lembap, bukan berarti Anda benar-benar tidak berkeringat. Ternyata, sebagian besar dari kita menghasilkan sekitar satu setengah ons keringat setiap hari, tidak termasuk genangan air yang Anda buat saat berolahraga. Jika Anda melihat penurunan nyata dalam produksi keringat Anda, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter Anda.

Gula darahmu rendah

Biasanya, Anda gula darah harus antara 70 dan 100 mg/dL, jika diukur saat puasa. Tetapi jika turun di bawah tanda 70 itu, entah karena diabetes atau sesuatu seperti olahraga berat, Anda mungkin mulai merasakan efeknya (jika Anda berjuang dengan gula darah Anda, inilah persis apa yang dimakan seorang wanita untuk mengendalikan gula darahnya ). Salah satu gejalanya adalah keringat berlebih, atau kulit dingin dan lembap, terutama di bagian belakang leher di garis rambut. (Hati-hati dengan detak jantung yang lebih cepat, gemetar, sedikit mual, pusing, dan penglihatan kabur juga.) Untungnya, dalam kasus penurunan ringan, Anda dapat mengembalikan gula darah ke normal dengan makan atau minum sesuatu. Tetapi jika gula darah Anda terus turun, Anda mungkin akan mulai memperhatikan gejala lain yang lebih serius dan mungkin memerlukan perawatan medis.

Anda makan makanan yang salah

Jika Anda telah dikutuk dengan BO berbau amis, Anda mungkin memiliki kelainan genetik langka yang disebut trimetilaminuria, yang berarti tubuh Anda tidak dapat memecah senyawa kimia trimetilamina, yang diproduksi selama pencernaan makanan seperti telur , kacang-kacangan, dan ikan. Sebaliknya, tubuh Anda mengeluarkan kelebihan trimetilamina melalui keringat, urin, dan napas — sering kali menghasilkan bau yang tidak seperti ikan busuk, telur busuk, atau sampah, menurut National Institutes of Health. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita trimetilanminuria, konsultasikan dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan terbaik, yang kemungkinan akan melibatkan menghindari makanan ini dan mungkin mengonsumsi suplemen tertentu.

Anda mungkin perlu lebih banyak minum daripada teman olahraga Anda dalam jangka panjang berikutnya

Pernah keringat menetes ke mata Anda, hanya untuk mendapati diri Anda dalam rasa sakit yang membakar dan menyengat? Apakah keringat kering meninggalkan rasa berpasir atau garis-garis putih di pipi Anda juga? Anda mungkin sweter asin, umum di antara orang-orang yang mendapatkan banyak air di siang hari dan menjaga natrium cukup rendah dalam makanan mereka. Raih minuman olahraga atau tablet elektrolit yang dapat Anda larutkan dalam beberapa H₂O lebih cepat dari rata-rata berolahraga. (Bosan dengan air biasa? Coba ini resep Air Sassy pelangsing .)

Resep air lancang ini akan membantu Anda menghilangkan kembung:

Anda bisa mengalami hiperhidrosis

Jika seorang dokter tidak dapat menemukan penjelasan untuk Anda keringat berlebih , Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut hiperhidrosis fokal primer, ketika keringat berlebih merupakan kondisi medis itu sendiri. Dan tidak, penggemar Spinning, Anda tidak mengalami hiperhidrosis jika Anda dapat menghasilkan banyak keringat di bawah sepeda Anda. Hiperhidrosis fokal primer biasanya ditandai dengan keringat yang berlebihan sehingga mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

'Anda seharusnya berkeringat ketika secara fisik panas, atau berolahraga, atau stres,' kata Pariser, yang juga sekretaris dan anggota pendiri International Hyperhidrosis Society. 'Orang-orang dengan hiperhidrosis primer berkeringat pada saat-saat yang seharusnya tidak mereka lakukan.' Bahkan di ruangan yang sejuk, duduk diam, seseorang dengan hiperhidrosis bisa saja mengeluarkan keringat dari tangannya, katanya.

Para ahli tidak sepenuhnya yakin mengapa hal itu terjadi, tetapi mereka tahu bahwa hiperhidrosis diturunkan dalam keluarga dan merupakan hasil dari terlalu banyak rangsangan dari saraf yang memicu kelenjar keringat. 'Switch macet di posisi 'on',' kata Pariser. Tergantung pada lokasi keringat, pengobatan hiperhidrosis bervariasi, tetapi dapat mencakup antiperspiran dengan resep dokter (bahkan pada tangan dan kaki), suntikan Botox, dan pembedahan.

Premi Pencegahan: 30 Rahasia Tetap Sehat Dari Orang yang Tidak Pernah Sakit

Anda bisa menderita limfoma

Hiperhidrosis juga bisa menjadi efek samping dari sejumlah kondisi kesehatan—termasuk asam urat, hipertiroidisme, dan penyakit Parkinson —dan bahkan beberapa obat. Yang paling meresahkan adalah bahwa itu bisa menjadi gejala limfoma, atau kanker sel getah bening, yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Belum sepenuhnya dipahami mengapa limfoma dapat menyebabkan keringat basah kuyup; itu bisa menjadi sesuatu tentang limfoma itu sendiri atau bagaimana tubuh meresponnya, kata Pariser. Mungkin itu adalah reaksi terhadap gejala lain—demam—saat tubuh mencoba untuk mendinginkan diri. (Baik demam dan berkeringat dikenal sebagai gejala 'B' dan terkait dengan limfoma yang lebih agresif.) Atau, bisa juga disebabkan oleh hormon dan protein yang diproduksi oleh sel kanker itu sendiri, menurut Asosiasi Limfoma Inggris. (Kami tidak ingin membuat Anda khawatir, tetapi ada 10 gejala kanker yang kebanyakan orang abaikan .)