Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmGambar Getty Ketika Anda merasa seperti tertusuk jarum di kaki Anda atau mati rasa di jari kaki Anda, biasanya mudah untuk memperbaikinya: Ubah posisi diri Anda untuk menghilangkan tekanan dari saraf Anda, dan Anda siap melakukannya.
Kesemutan di kaki adalah gejala yang sangat umum dan biasanya tidak menunjukkan masalah serius, kata William Buxton, MD , ahli saraf dan direktur Neuromuscular and Neurodiagnostic Medicine and Fall Prevention di Pacific Neuroscience Institute di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
Namun, jika Anda masih kesemutan setelah Anda melepaskan kaki Anda, perasaan itu bertahan untuk waktu yang lama, atau disertai dengan gejala lain seperti masalah keseimbangan, kelemahan, nyeri, atau perubahan penglihatan Anda, sesuatu yang lebih serius mungkin sedang terjadi. —jadi hubungi dokter Anda untuk memastikannya.
Saat Anda pergi untuk membuat janji, harapkan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda (seperti di mana Anda kesemutan dan sudah berapa lama) ditambah pemeriksaan fisik untuk memeriksa refleks, keseimbangan, dan kemampuan Anda untuk merasakan sensasi seperti sentuhan ringan. dan getaran, kata Dr. Buxton. Bergantung pada hasil Anda, Anda mungkin juga memerlukan tes darah tambahan, pemeriksaan pencitraan seperti sinar-X dan MRI, atau tes saraf dan otot khusus untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan kaki Anda kesemutan.
Sementara itu, baca terus untuk tujuh alasan mengapa mereka mungkin berdengung:
1. Anda menderita diabetes (atau sedang dalam perjalanan menuju diagnosis).
Alasan nomor satu kaki kesemutan di negara ini adalah diabetes, kata Oluwatosin Thompson, M.D. , seorang ahli saraf di Greater Baltimore Medical Center di Towson, MD. Apakah Anda berisiko terkena diabetes atau telah didiagnosis selama bertahun-tahun, karena kadar gula darah Anda semakin tinggi, kerusakan yang terjadi pada saraf Anda dapat menyebabkan kesemutan di kaki Anda, jelas Dr. Thompson.
Jika kamu haus berlebihan atau lapar , kelebihan berat badan atau tidak aktif, atau memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2 , hubungi dokter Anda untuk pemeriksaan. Mengontrol gula darah Anda dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala Anda dan mencegah kerusakan saraf lebih lanjut Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke .
2. Bisa jadi akibat obat Anda.
Obat Anda mungkin menjadi penyebab kaki kesemutan Anda, terutama jika kemoterapi adalah bagian dari pengobatan kanker Anda atau Anda menggunakan obat untuk HIV dan AIDS, kata Dr. Thompson. Dalam hal ini, penting untuk berdiskusi dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus mencoba obat lain dengan efek samping yang lebih sedikit atau jika manfaat perawatan Anda lebih besar daripada biayanya, katanya.
3. Kehamilan dapat menyebabkan gejala tertentu.
Saat bayi Anda tumbuh, tekanan dari rahim Anda dapat menekan saraf di kaki Anda dan menyebabkan kesemutan hingga ke jari kaki Anda. Anda mungkin juga memperhatikan mati rasa dan kesemutan di tangan Anda karena perubahan kadar cairan dalam tubuh Anda, catat Dr. Thompson.
Meskipun menjengkelkan, ini gejalanya normal —dan mereka akan hilang setelah Anda melahirkan. Namun, jika mati rasa atau kesemutan di kaki Anda terus-menerus, memburuk, atau disertai dengan rasa sakit atau bengkak, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan sesuatu yang lebih serius tidak terjadi.
4. Diet Anda terlalu rendah (atau tinggi) vitamin B.
Jika Anda kekurangan vitamin B seperti vitamin B1 atau B12, Anda bisa mulai merasakan kesemutan di kaki Anda, dan biasanya dimulai pada keduanya, kata Dr. Thompson. Saraf dan penutup saraf Anda membutuhkan vitamin ini untuk berfungsi dengan baik, dan tanpa vitamin ini, kaki Anda bisa mulai memberi tahu Anda bahwa Anda kekurangan vitamin.
Cukup menarik, meskipun, terlalu banyak vitamin B6 juga dapat menyebabkan kesemutan di kaki Anda, kata Dr. Thompson. Untuk alasan ini, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen makanan apa pun — mereka akan membantu Anda mengambil jumlah yang tepat untuk mengembalikan keseimbangan tubuh Anda. Secara khusus, vitamin B12 banyak ditemukan pada daging seperti daging sapi, ikan, dan ayam, jadi jika Anda makan a pola makan vegetarian atau vegan , tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
5. Saraf terjepit bisa jadi penyebabnya.
Jika Anda memiliki sakit punggung dan kesemutan yang menjalar ke kaki Anda dan ke kaki Anda, yang sering menunjukkan saraf terjepit di punggung Anda, kata Dr. Thompson. Anda mungkin mengalami saraf terjepit karena cedera, kehamilan, radang sendi , atau stres akibat gerakan berulang di tempat kerja atau gym. Dalam kebanyakan kasus, kecuali Anda mengalami kelemahan parah, istirahat dan terapi fisik akan membantu meringankan gejala Anda. Perhatikan bahwa jika Anda sangat kesakitan, terkadang pembedahan atau suntikan kortikosteroid diperlukan.
6. Tulang belakang Anda menua.
Biasanya, stenosis tulang belakang — atau penyempitan ruang di antara tulang belakang Anda yang memberi tekanan pada saraf Anda yang dapat menyebabkan kesemutan di kedua kaki Anda — menyerang saat Anda berusia 50 tahun ke atas, per Klinik Mayo . Sebagian besar waktu, itu adalah bagian dari proses penuaan sebagai osteoartritis aus pada tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan untuk Anda sendi . Anda mungkin juga mengalami rasa sakit dan mati rasa.
Jika Anda melihatnya semakin parah, hubungi dokter Anda. Obat-obatan, terapi fisik, dan bahkan operasi minimal invasif dapat membantu meringankan gejala Anda, kata Kiran Rajneesh, M.D. , seorang ahli saraf dan spesialis nyeri di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.
7. Anda memiliki gangguan autoimun.
Kurang umum, gangguan autoimun seperti lupus , Sindrom Sjogren , sindrom Guillain-Barre, artritis reumatoid , dan sklerosis ganda dapat menyebabkan kesemutan di kaki Anda. Mengapa? Sayangnya, sistem kekebalan tubuh Anda yang terlalu aktif menyerang saraf Anda atau, dalam kasus lain, radang sendi yang disebabkan oleh kondisi ini mencubit saraf Anda yang dapat menyebabkan kaki kesemutan, kata Dr. Buxton. Namun, seringkali, Anda akan memiliki gejala lain yang mengkhawatirkan seperti kelemahan, mati rasa, kesulitan bernapas, atau nyeri kronis, yang akan membantu dokter Anda menentukan diagnosis dan perawatan yang tepat untuk Anda.
Dukungan dari pembaca seperti Anda membantu kami melakukan pekerjaan terbaik kami. Pergi di sini untuk berlangganan Pencegahan dan dapatkan 12 hadiah GRATIS. Dan daftar untuk buletin GRATIS kami di sini untuk saran kesehatan, nutrisi, dan kebugaran harian.
