Cara Mengontrol Kulit Berminyak Anda, Menurut Dokter Kulit

Memiliki kulit berminyak tidak semuanya buruk. Minyak alami itu melindungi dan menjaga kulit—artinya orang dengan cahaya alami itu biasanya memiliki lebih sedikit kerutan , Menurut Akademi Dermatologi Amerika . Tetapi dengan fasilitas itu ada beberapa gangguan, seperti wajah yang sangat bersinar, pori-pori tersumbat, berjerawat, dan kengerian melihat riasan Anda meleleh pada sore hari.

Jadi, apa sih penyebab kulit berminyak? Pada tingkat biologis, kulit berminyak disebabkan oleh stimulasi hormonal dari kelenjar sebaceous (kelenjar minyak), kata dokter kulit bersertifikat yang berbasis di San Diego. Melanie Palm, MD . Minyak yang dihasilkan dikeluarkan dari kelenjar melalui pori-pori kita ke permukaan kulit, sehingga menyebabkan penampilan yang khas mengkilat atau licin.

Kelenjar minyak cenderung mengelompok di area wajah tertentu, termasuk dahi, hidung, pipi tengah, dan dagu (lebih dikenal sebagai zona-T), kata dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Los Angeles. Tsippora Shainhouse, MD . (Oleh karena itu mengapa area ini cenderung terlihat sangat berminyak jika Anda rentan terhadap kulit berminyak.)

Jumlah minyak yang dihasilkan bervariasi dari orang ke orang, dan hal-hal seperti perubahan hormonal (menstruasi, kehamilan , mati haid ), pola makan, menekankan , dan bahkan cuaca dapat mempengaruhi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit Anda. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan kulit berminyak—dan kami menemui ahlinya untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan.

Cara Menghilangkan Kulit Berminyak

1. Baca label pada produk perawatan kulit Anda

Kata kunci dan bahan tertentu dapat menunjukkan apakah produk perawatan kulit akan membantu Anda menjinakkan produksi minyak atau memperburuknya. Gunakan produk berlabel dengan istilah seperti 'non-comedogenic,' 'non-acnegenic,' 'tidak menyumbat pori-pori,' atau 'tidak akan menyebabkan jerawat,' kata David Lortscher, MD, dermatologis dan CEO bersertifikat yang berbasis di California Kurologi . Ini menunjukkan bahwa pabrikan menganggap produk tersebut dirancang untuk orang dengan kulit berminyak atau kulit berjerawat . Ini bukan jaminan, tambahnya, karena reaksi kulit setiap orang berbeda-beda, tetapi ini bisa menjadi pedoman yang berguna.

Juga, cari bahan aktif yang membantu kelenjar minyak berfungsi lebih normal, seperti asam salisilat, benzoil peroksida, niacinamide, seng, retinoid, dan belerang. Formulasi yang lebih ringan cenderung dapat ditoleransi dengan lebih baik—ini termasuk serum, gel, losion, atau bubuk, daripada krim atau salep, kata Dr. Palm.

Jika Anda tidak yakin tentang suatu produk, Dr. Lortscher merekomendasikan untuk menggunakan cosDNA.com untuk meneliti produk perawatan kulit Anda di database mereka. Tarik dan jalankan daftar bahan melalui bagian analisis kosmetik, dan periksa kolom jerawat: Jika ada 3s, 4s, atau 5s yang terdaftar, pertimbangkan untuk menukar produk dengan yang lain.

2. Gunakan pembersih penangkal minyak

Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda tidak perlu menggunakan pencuci muka yang agresif untuk menghilangkan minyak pada kulit Anda—bahkan, terlalu kuat dapat menyebabkan produksi minyak rebound. Gunakan pembersih berbusa lembut sebagai gantinya, kata Dr. Lortscher, lebih disukai yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida, yang menembus pori-pori Anda dan membuatnya bebas kotoran. Coba opsi yang disetujui dokter kulit berikut:

3. Kemudian, biarkan pembersih Anda yang bekerja

Menggosok kulit Anda dapat menghilangkan minyak pelindung alami kulit Anda dan, secara paradoks, memicu peningkatan produksi minyak. Tujuannya adalah untuk menghilangkan kotoran fisik dan mengemulsi minyak dan lemak berlebih sehingga membilasnya—tidak mengiritasi kulit Anda, kata Dr. Shainhouse. Cukup basahi kulit Anda, dan gunakan pembersih berukuran nikel, busakan produk dan pijat dengan lembut ke wajah Anda. Pembersih Anda akan mengurus sisanya.

4. Tapi jangan terlalu sering cuci muka

Mungkin tergoda untuk mencuci muka beberapa kali sehari dengan pembersih yang mengandung minyak untuk menjaga kulit Anda terlihat matte, tetapi hal itu sebenarnya bisa menjadi bumerang. Saat Anda mencuci secara berlebihan, Anda menghilangkan minyak alami pelindung, yang dapat membuat kulit Anda terasa kering, kencang, dan kering, kata Dr. Shainhouse. Karena kulit Anda tidak dapat menghasilkan kelembapannya sendiri, ia merespons kekeringan dengan membuat lebih banyak minyak . Untuk menghentikan siklus ini, cuci muka hanya di pagi hari, malam hari, dan setelah berolahraga.

5. Sesuaikan penggunaan toner Anda

Jangan gunakan toner pengering (pikirkan: berbasis alkohol), cuka sari apel, atau alkohol gosok untuk menghilangkan lemak dari kulit Anda. Solusi ini secara fisik akan menghilangkan minyak permukaan, tetapi mengeringkan lapisan atas kulit Anda, kata Dr. Shainhouse, dan berpotensi menyebabkan produksi minyak rebound. Jika Anda merasa membutuhkan langkah toner, Dr. Shainhouse merekomendasikan untuk menggunakan a air misel yang mengandung astringent (arang, penyihir tua ) dan bahan pelembab (gliserin, asam hialuronat , lidah buaya ) untuk menghaluskan dan melindungi kulit Anda.

Jika kulit Anda dapat mentolerir air misel tanpa iritasi, pertimbangkan formula lembut seperti Air Micellar Sederhana (Ini bagus untuk kulit sensitif, kata Dr. Shainhouse) atau La Roche Posay Effaclar Micellar Water untuk Kulit Berminyak , yang membersihkan, menghidrasi (dengan gliserin) dan menjaga produksi minyak (dengan seng).

6. Jangan pernah melewatkan pelembab

Tampaknya berlawanan dengan intuisi untuk melembapkan kulit yang selalu berkilau dan berminyak, tetapi hal itu memberi kulit Anda lapisan perlindungan tambahan terhadap produksi minyak yang meningkat, kata Dr. Shainhouse. Terapkan pelembab ringan dan bebas minyak setelah mencuci muka (atau mengencangkan jika Anda ingin memasukkan langkah itu), seperti Terapi EltaMD AM atau Neutrogena Hydro Boost Water Gel .

7. Selalu pakai tabir surya

Tabir surya tidak harus membuat wajah Anda terlihat berminyak, asalkan Anda memilih produk yang tepat untuk jenis kulit Anda. Pilih formula ringan yang mengandung penghambat mineral, seperti seng oksida dan titanium dioksida, kata Dr. Shainhouse. Formulasi kimia juga baik—pastikan untuk memilih gel atau formula cair ringan yang dibuat untuk wajah.

Pilihan utama Dr. Palm adalah Elta MD Clear SPF 46 , karena ini adalah formulasi non-komedogenik yang tidak mengandung pelembab berat. Plus, seng oksida dan niacinamide bersifat anti-inflamasi dan tidak meningkatkan produksi minyak, katanya. Dan jika Anda menemukan Anda masih di sisi yang mengkilap, gunakan mineral yang longgar tabir surya bubuk untuk sentuhan, seperti Colorescience Sunforgettable Total Protection SPF 50 , saran Dr. Shainhouse.

8. Terapkan agen mattifying

Menerapkan agen mattifying — setelah tabir surya dan sebelum riasan — dapat membantu mengontrol kilau di siang hari. Palm merekomendasikan OC8 Professional Mattifying Gel : Ini mengandung polimer yang disebut acrysorb, yang menempel dan menyerap minyak pada kulit, katanya. Yang terbaik dari semuanya, ini membantu mengurangi kilau hingga delapan jam.

9. Ganti riasan Anda

Mengganti produk rias dari krim ke bedak adalah cara yang bagus untuk menjaga kelebihan minyak, kata Heidi Prather, MD, dokter kulit bersertifikat di Dermatologi Westlake di Austin, Texas. Riasan krim dapat memberikan kesan kue dan meninggalkan lebih banyak ruang untuk pori-pori yang tersumbat terbentuk , sedangkan bedak berbahan dasar mineral bersifat non-komedogenik dan membantu menyerap kilau. Foundation Bedak Cair Tak Bernoda Jam Pasir , misalnya, mengontrol minyak dan mengeluarkan kotoran tanpa mengeringkan kulit Anda, sementara RMS Beauty Un Powder bertindak sebagai bubuk pengaturan tembus pandang, menjaga minyak tetap di teluk dan mengecilkan pori-pori tanpa residu putih yang mengganggu.

10. Lakukan eksfoliasi setiap minggu

Penting untuk tidak melakukan eksfoliasi secara berlebihan atau Anda justru dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak— pengelupasan kulit sekali atau dua kali seminggu harus melakukan trik. Saya biasanya merekomendasikan exfoliant kimia berbasis non-partikel yang mengandung kombinasi asam glikolat dan salisilat, kata Dr. Palm. Kombo ini secara efektif mengangkat minyak berlebih dan sel kulit mati, mencegah pori-pori tersumbat dalam prosesnya. Coba Bantalan Koreksi Kulit Peter Thomas Roth Max setelah dibersihkan atau SkinMedica AHA/BHA Exfoliating Cleanser sebagai langkah pertama Anda.

11. Tambahkan retinoid ke repertoar Anda

Penggunaan retinoid secara teratur membantu mengecilkan kelenjar sebaceous dan mengurangi sifat berminyak, kata Dr. Prather. Tapi perhatikan: Ketika Anda seorang pemula untuk retinoid, mereka dapat mengeringkan permukaan kulit dan menyebabkan pengelupasan, sehingga Anda mungkin menemukan bahwa Anda bangun dengan kulit lebih berminyak pada awalnya, yang menghilang setelah kulit Anda menyesuaikan, kata Dr. Shainhouse.

Sebagian besar retinoid memerlukan resep dari dokter kulit Anda, tetapi Anda dapat menemukannya tanpa resep: Differin Gel , yang dipuji karena kemampuannya untuk mengurangi jerawat. Untuk membantu mencegah peningkatan awal dalam produksi minyak, Anda juga dapat memulai dengan a krim retinol di malam hari (saudara perempuan yang lebih lembut dari retinoid) seperti Krim Malam RoC Retinol Correxion atau Perbaikan Kerut Cepat Neutrogena sebelum Anda mencapai formulasi yang lebih kuat.

12. Oleskan masker belerang beberapa kali seminggu

Tidak hanya sulfur menarik kotoran keluar dari kulit, juga anti-inflamasi, membantu menenangkan iritasi di dalam unit kelenjar minyak folikel rambut yang dapat menyebabkan produksi minyak masuk ke OT, kata Dr. Palm. Masker belerang (seperti Masker Diaktifkan Busa EradiKate Kate Somerville ) harus dibilas sepenuhnya dengan air atau pembersih yang lembut. Jika kulit terasa kencang setelah masker, oleskan pelembab untuk menghindari produksi minyak yang meningkat.

13. Simpan setumpuk kertas blotting berguna

Saat Anda perlu menyedot minyak berlebih saat bepergian, kertas blotting membuat perbaikan cepat yang nyaman, kata Dr. Prather, yang merekomendasikan penggunaan Kertas Blotting Jepang Tatcha . Mereka dibuat dengan daun abaka dan serpihan emas untuk produk alami yang membantu menyerap minyak berlebih tanpa mengacaukan riasan Anda. Tekan dengan lembut ke wajah Anda untuk menyerap minyak, lalu lanjutkan hari Anda.

14. Kabut cara Anda untuk mendinginkan kulit

Riset menunjukkan bahwa iklim panas dan lembab dapat memicu produksi sebum berlebih. (Isyarat trombon sedih.) Menghindari panas berlebih selama musim semi dan musim panas dapat membantu meminimalkan jumlah keringat dan produksi minyak pada kulit, kata Dr. Prather. Semprotan air, seperti: Mata Air Panas Avene , dapat dioleskan ke wajah Anda untuk mendinginkan Anda tanpa menambah minyak atau kilau.

15. Hindari menyentuh wajah Anda

Sangat menggoda untuk menyentuh wajah Anda, terutama ketika Anda sedang stres atau tenggelam dalam pikiran—tetapi ketika kulit Anda sudah berminyak, Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mentransfer lebih banyak minyak dari tangan Anda ke wajah Anda, belum lagi kotoran dan bakteri . Tindakan berulang menyentuh wajah Anda selanjutnya dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, kata Dr. Prather. Hanya menyentuh wajah Anda (dengan tangan bersih) saat Anda membersihkan atau mengoleskan tabir surya, pelembab, dan riasan.

16. Kurangi gula dan karbohidrat olahan

Makan gula dan karbohidrat olahan — katakanlah, seperti roti putih, minuman manis, dan makanan cepat saji — menyebabkan kadar gula darah Anda melonjak dan pankreas Anda melepaskan insulin untuk menyeimbangkan semuanya, kata Dr. Lortscher. Produksi faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1) dirangsang, yang dapat meningkatkan produksi minyak dan keparahan jerawat. Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan gula dan karbohidrat olahan dari diet Anda, dan menggantinya dengan makanan yang dianggap rendah GI (artinya mereka tidak meningkatkan gula darah), seperti makanan berserat tinggi dan tidak diproses — biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan banyak buah-buahan (stroberi, persik, mangga).

17. Minum teh spearmint

Ilmunya belum sejelas kristal, tapi ada beberapa bukti yang meyakinkan bahwa minum dua cangkir teh spearmint organik per hari dapat mengurangi kadar androgen dalam darah, yang merupakan hormon tipe pria yang dimiliki semua wanita. Androgen memicu produksi kelenjar minyak, dan dapat memperburuk jerawat, sehingga mengurangi kadar androgen yang bersirkulasi melalui minum teh spearmint mungkin dapat membantu sifat berminyak, kata Dr. Lortscher. Jika Anda ingin mencobanya, pertahankan hanya dua cangkir per hari, dan awasi tingkat kilau Anda.

18. Kontrol tingkat stres Anda

Selama masa stres, tubuh kita cenderung memproduksi lebih banyak kortisol, dan ini juga memicu produksi minyak berlebih, kata Dr. Lortscher. Lakukan yang terbaik untuk membuat kantong waktu sepanjang hari untuk ikut serta praktik penghilang stres seperti teknik relaksasi ( yoga , pernapasan dalam), latihan (jalan kaki, menari), dan ritual waktu senggang (makan malam dengan kuncup, Netflix, dan benar-benar bersantai).

Tetap perbarui berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar ke buletin Prevention.com di sini . Untuk kesenangan tambahan, ikuti kami di Instagram .