APA ITU MENOPAUSE? KAPAN ITU TERJADI DAN APA YANG HARUS DIHARAPKAN WANITA

OlehBrittany Risher EnglertdanPeninjau Medis: Carolyn Swenson, MD26 April 2021

Daftar isi
Penyebab | Gejala | Diagnosa | Perlakuan | Komplikasi

Menopause: Gambaran Umum

Seringkali, hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika seseorang mendengar kata menopause adalah hot flashes. Dan ya, saat-saat yang mengganggu dan tiba-tiba dari perasaan memerah itu adalah gejala utama saat siklus menstruasi seorang wanita berakhir. Tapi ada lebih banyak lagi menopause—dan Anda tidak perlu takut akan hal itu. Wanita tidak harus menderita gejalanya. Ada pilihan di luar sana, kata Ann Cha, MD , OB/GYN bersertifikat di Johns Creek, Georgia.

Tahapan menopause

Syaratnya perimenopause, menopause, dan pascamenopause semua mengacu pada waktu di sekitar akhir tahun-tahun reproduksi wanita. Mereka sering digunakan secara bergantian, tetapi mereka berbeda.

Tahap pertama adalah perimenopause, yang biasanya terjadi pada wanita berusia 40-an (atau kadang-kadang di usia 30-an, yang dianggap sebagai kegagalan ovarium prematur) ketika ovariumnya secara bertahap mulai memproduksi lebih sedikit estrogen. Tahap berlangsung rata-rata empat tahun tetapi dapat berlangsung di mana saja dari dua sampai delapan tahun. Selama waktu ini, seorang wanita dapat mengalami semburan panas , haid tidak teratur , sulit tidur, kekeringan vagina , danperubahan hasrat seksual. Penurunan estrogen juga meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit jantung.[ 1 ] [ 2 ]

Begitu seorang wanita mengalami menstruasi terakhirnya, dia mencapai menopause. Setelah 12 bulan tanpa siklus, ia dianggap pascamenopause. Setiap wanita akan mengalami menopause, baik secara alami atau akibat perawatan kanker yang mempengaruhi indung telur, atau operasi pengangkatannya.[ 5 ] [ 6 ]

Apa penyebab dan faktor risiko menopause dan menopause dini?

Menopause biasanya terjadi ketika tubuh wanita secara alami mulai memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron. Namun, beberapa wanita mengalami menopause dini karena:

Sejarah keluarga

Jika menopause dini terjadi dalam keluarga Anda, kemungkinan besar Anda akan mengikutinya.

Merokok

Perokok dan mantan perokok memiliki risiko menopause dini yang lebih tinggi dibandingkan dengan bukan perokok.

Kemoterapi atau radiasi

Terkadang perawatan ini dapat merusak ovarium, memicu menopause.

Ooforektomi bilateral

Operasi ini mengangkat kedua indung telur, memicu menopause.

[ 3 ] [ 4 ]

Apa saja gejala menopause?

Gejala menopause akan bervariasi dari orang ke orang. Namun, beberapa efek samping yang paling umum dari perubahan tersebut meliputi:

Hot flash

Jantung, Pirus, Organ, Garis, Aqua, Jantung, Teal, Merah Muda, Cinta, Tubuh manusia,

Nyeri sendi

Sulit tidur

Perubahan hasrat seksual

Perubahan suasana hati

Kekeringan vagina, yang dapat menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan

Ketika gejala Anda menjadi sulit untuk diatasi sendiri, dokter dapat membantu Anda mengelola dan mengobatinya, kata pakar kesehatan wanita Jennifer Wider, MD .

[ 5 ]

Bagaimana menopause didiagnosis?

Bahkan sebelum Anda mulai mengalami hot flash pertama Anda, adalah bijaksana bagi semua wanita untuk mendiskusikan perimenopause dan menopause dengan dokter mereka, sehingga mereka mengerti apa yang harus dicari dan apa yang diharapkan, kata Dr. Wider. Ketika tiba saatnya, paling sering, wanita dapat mengetahui bahwa mereka sedang mengalami perimenopause—waktu menjelang menopause. Menunjukkan gejala menopause biasanya yang diperlukan dokter untuk membuat diagnosis, kata Dr. Wider. Dokter menentukan seorang wanita menopause ketika dia mengalami periode terakhirnya. Setelah satu tahun tanpa menstruasi, seorang wanita pascamenopause.

Ketika Anda menemui dokter Anda, bersiaplah untuk mendiskusikan gejala Anda.

Meskipun pemeriksaan darah tidak diperlukan untuk diagnosis, terkadang penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memeriksa kadar hormon perangsang folikel (FSH), yang meningkat pada tahun-tahun menjelang, dan selama, menopause. Mereka mungkin juga memeriksa kadar estradiol Anda, yang menurun, untuk memastikan menopause.[ 6 ] Seorang dokter juga dapat menguji kadar hormon tiroid Anda untuk mengesampingkan penyakit tiroid , karena beberapa gejala menopause mirip dengan masalah tiroid, Dr. Wider menjelaskan.

Ketika Anda menemui dokter Anda, bersiaplah untuk mendiskusikan gejala yang Anda alami dan perawatan apa pun yang telah Anda coba, mulai dari suplemen herbal hingga praktik pikiran-tubuh hingga perubahan pola makan. Ketahui juga riwayat kesehatan keluarga Anda. Beberapa perawatan menopause datang dengan risiko kesehatan dan mungkin sebaiknya dihindari jika, katakanlah, kanker payudara berjalan di keluarga Anda.

Bagaimana pengobatan menopause?

Menopause itu sendiri tidak diobati, tetapi gejalanya dapat dikelola dan diobati dengan sukses, kata Dr. Wider. Menemukan pengobatan yang tepat tergantung pada gejala dan terkadang sedikit trial and error.

Beberapa wanita memilih untuk tidak menjalani perawatan apa pun, karena gejalanya tidak cukup parah untuk memerlukan apa pun.[ 8 ] Namun, orang lain dapat memilih dari obat-obatan, perubahan gaya hidup, pengobatan alami dan herbal, atau kombinasi dari ketiganya. Pilihan ini tidak selalu mudah, kata Dr. Cha. Misalnya, jika Anda melatih kesadaran atau perawatan diri, itu tidak semudah minum pil. Tetapi ketika Anda merawat diri sendiri, Anda meningkatkan kesehatan jangka panjang Anda.

Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan yang paling umum. Tanyakan kepada dokter Anda opsi mana yang menurut mereka terbaik — dan teraman — untuk Anda:

Obat-obatan

Terapi hormon: Mengambil estrogen atau estrogen plus progesteron melalui pil, sisipan vagina, atau patch kulit dapat membantu hot flashes, kekeringan pada vagina, dan gejala lainnya. Namun, terapi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara, pembekuan darah, dan stroke, dan tidak cocok untuk semua orang.[ 9 ]
Inhibitor reuptake serotonin selektif dosis rendah (SSRI): Antidepresan ini dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan hot flashes.[ 10 ]
krim estrogen: Menerapkan estrogen topikal ke vagina melalui cincin, tablet, atau krim dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina.[ sebelas ]

Perubahan gaya hidup

Berpakaian berlapis-lapis: Banyak wanita menemukan ini membantu dengan hot flash, karena Anda dapat menghapus dan menambahkan lapisan saat suhu tubuh Anda berfluktuasi.
Memprioritaskan tidur: Kebersihan tidur yang baik dapat meningkatkan kesempatan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak bahkan jika Anda terkena keringat malam.[ 12 ]
Teknik relaksasi: Latihan pernapasan dalam, meditasi, dan latihan kesadaran lainnya dapat membantu meringankan gejala menopause.[ 13 ]
Berolahraga secara teratur. Dapatkan aktivitas fisik atau olahraga teratur hampir setiap hari untuk membantu melindungi dari osteoporosis dan kondisi terkait usia lainnya. [ 13 ]

Obat alami

Suplemen: Suplemen isoflavon kedelai dapat mengurangi frekuensi dan keparahan hot flashes.[ 14 ] Namun, makanan kedelai tampaknya tidak efektif.[ limabelas ]
Pelumas: Pelumas yang dijual bebas dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina dan membuat seks tidak terlalu menyakitkan.
Akupunktur: Penelitian tidak meyakinkan, tetapi praktik kuno ini dapat mengurangi gejala menopause seperti hot flashes, insomnia, dan perubahan suasana hati.[ 17 ]
Terapi perilaku kognitif (CBT): Dr. Wider merekomendasikan terapi untuk masalah mood apa pun. Studi juga mencatat bahwa CBT dapat mengurangi perasaan depresi dan meningkatkan kualitas tidur. 19 ]

Ingat: Penting untuk mendiskusikan riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda dengan dokter Anda sebelum memilih perawatan apa pun.

Komplikasi menopause

Estrogen tidak hanya penting untuk kesehatan reproduksi. Ini juga membantu aliran darah, pertumbuhan tulang, dan kesehatan kandung kemih.[ dua puluh ] [ dua puluh satu ] [ 22 ] Jadi penurunan estrogen yang terjadi dengan menopause meningkatkan risiko kondisi kesehatan lainnya seperti:

Penyakit jantung

Kenaikan berat badan karena perubahan hormonal

Inkontinensia urin, urgensi urin, dan ISK

Kekeringan vagina

Osteoporosis

Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan Anda untuk memantau dan mengobati kondisi apa pun yang muncul karena menopause. Pemantauan kolesterol dan tekanan darah , serta kalsium dan kadar vitamin D , sangat penting pada wanita pascamenopause, kata Dr. Wider. Beberapa wanita mungkin juga perlu mengonsumsi suplemen kalsium dan/atau vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang. Dan tentu saja, aktif memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda selain membantu mengatur berat badan.

[ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]