bajingan_018Gambar Getty Saat Anda menjelajah di luar pada hari yang dingin, kemungkinan Anda merasakan hawa dingin terbesar di jari-jari Anda—dan itu normal. Ekstremitas cenderung sedikit lebih dingin karena tubuh mengirimkan lebih banyak darah dan kehangatan ke organ vital Anda (jantung, otak, dan paru-paru) terlebih dahulu. David A. Friedman, M.D. , seorang ahli jantung di Northwell Health di New York.
Namun, jika jari Anda selalu terasa seperti gletser kecil bahkan di suhu yang lebih hangat, itu mungkin pertanda sesuatu yang lebih. Di bawah ini, dokter menjelaskan alasan umum mengapa jari Anda selalu terasa dingin, dan bagaimana cara meredakannya.
Masalah sirkulasi yang harus disalahkan.
Ini mungkin apa yang kebanyakan orang pikirkan tentang jari dingin. Sirkulasi darah yang buruk terjadi ketika aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen berkurang ketika beredar ke seluruh tubuh, baik dari kemampuan jantung memompa yang buruk [seperti pada gagal jantung kondisi], hambatan fisik untuk aliran darah [seperti penyumbatan kolesterol di arteri besar atau kapiler yang lebih kecil], atau penyebab lainnya, kata Dr. Friedman. Ketika jantung tidak bisa mendapatkan cukup darah ke seluruh tubuh seperti yang seharusnya, Anda akan merasakannya di tangan dan kaki Anda—dalam bentuk dingin, mati rasa, atau kesemutan —karena mereka terjauh dari hati.
Anda seorang perokok.
Seolah-olah tidak ada cukup alasan untuk berhenti merokok, inilah alasan lain: Nikotin dari merokok menyebabkan pembuluh darah menyempit, dan juga dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang selanjutnya mengurangi aliran darah ke ekstremitas, kata Dr. Friedman. Isyaratkan jari-jari yang dingin.
Bisa jadi itu adalah gejala anemia.
Anemia terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah atau jumlah hemoglobin — protein dalam sel Anda yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan Anda — dalam darah Anda rendah. Anemia menyebabkan penurunan suplai oksigen ke tubuh, yang dapat menyebabkan tangan dingin Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , seorang spesialis penyakit dalam di New York City. Beberapa kemungkinan penyebab termasuk tidak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan Anda , kehilangan darah (karena periode menstruasi yang berat , bisul, atau perdarahan gastrointestinal), beberapa jenis kanker, dan gangguan pencernaan (seperti celiac atau Penyakit Crohn ).
Selain tangan dingin, anemia dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, pusing, sesak napas , dan kulit pucat. Umumnya, anemia defisiensi besi dan gejalanya dapat diobati dengan suplemen zat besi. Dokter Anda dapat menentukan kekurangannya dengan tes darah dan meresepkan dosis yang tepat untuk Anda.
Anda mungkin kekurangan vitamin B12.
Vitamin B12 —ditemukan dalam daging, unggas, telur, susu, dan makanan olahan susu lainnya—penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan tingkat vitamin ini dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah [dan anemia berikutnya], kata Dr. Okeke-Igbokwe.
KE Defisiensi B12 adalah umum di antara mereka yang makan a pola makan vegetarian atau vegan , dan banyak orang di atas 50 tahun mungkin kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin dari makanan. Sama berlaku untuk orang dengan gangguan pencernaan seperti Crohn's atau penyakit seliaka.
Tes darah sederhana dapat mendeteksi apakah kekurangan B12 yang harus disalahkan untuk jari-jari Anda yang dingin. Jika ya, suplemen biasanya membantu, dan gejalanya cenderung hilang dalam beberapa minggu hingga satu bulan, kata Arielle Levitan, M.D. , seorang dokter penyakit dalam dan c0-penulis Solusi Vitamin .
Penyakit Raynaud bisa jadi penyebabnya.
Barb ElkinGambar Getty Gangguan ini adalah penyebab umum dari jari-jari dingin. Raynaud's adalah suatu kondisi di mana ada penyempitan pembuluh darah di jari tangan—dan terkadang di jari kaki, telinga, dan hidung—sebagai respons terhadap dingin atau stres emosional, kata Orrin Troum, M.D. , seorang ahli reumatologi di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
Selama suatu episode, jari-jari menjadi putih, lalu biru, karena sedikit atau tidak ada darah yang mengalir ke area tersebut; mereka kemudian berubah menjadi merah setelah pembuluh terbuka dan aliran darah kembali. Seringkali jari-jari terasa dingin, mati rasa, kesemutan, atau nyeri selama serangan, kata Dr. Troum.
Sebagian besar kasus Raynaud tidak diketahui penyebabnya. Berita baiknya adalah sebagian besar mengganggu daripada berbahaya. Perubahan gaya hidup, seperti berpakaian hangat, mengenakan sarung tangan atau sarung tangan saat berada di lingkungan yang dingin (bahkan saat mengeluarkan makanan dari lemari es, tergantung pada seberapa parah reaksi Anda), dan menghindari stres emosional biasanya cukup untuk mengatasi gangguan tersebut.
Atau mungkin karena penyakit autoimun yang mendasarinya.
Terkadang kondisi yang mendasarinya dapat menyebabkan Raynaud. Lupus , gangguan di mana sistem kekebalan menyerang jaringannya sendiri; skleroderma, penyakit yang menyebabkan pengerasan dan jaringan parut pada kulit dan jaringan ikat; artritis reumatoid ; dan lainnya gangguan autoimun dapat menyebabkan Raynaud, kata Dr. Troum, meskipun dokter tidak yakin persis mengapa ada hubungannya. Ini dikenal sebagai Raynaud sekunder.
Biasanya, gejala lain muncul ketika ada gangguan autoimun yang mendasarinya—seperti kelelahan yang luar biasa, nyeri sendi atau bengkak, masalah kulit atau ruam, atau kelenjar bengkak. Setelah kondisi asli didiagnosis dan terkendali, gejala Raynaud cenderung membaik.
Tiroid Anda bertingkah.
Tidak jarang memiliki jari yang dingin jika kelenjar tiroid Anda (organ berbentuk kupu-kupu yang berada di bawah jakun Anda) rusak. Tiroid pada dasarnya adalah termostat tubuh, kata Ali Ajam, M.D. , seorang rheumatologist di Ohio State University Wexner Medical Center. Saat kurang aktif, sebagian besar fungsi tubuh melambat dan Anda dapat memiliki gejala seperti kelelahan, sembelit , penambahan berat badan, dan perasaan selalu kedinginan, termasuk jari, katanya.
Hipotiroidisme — ketika tiroid Anda tidak memompa cukup hormon untuk menjaga tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya — paling sering terjadi pada wanita dan orang di atas 50 tahun dan dapat didiagnosis dengan pemeriksaan fisik atau tes darah. Jika Anda memiliki tiroid kurang aktif , dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi hormon dalam upaya mengelola gejala.
Tekanan darah rendah menyebabkan masalah.
Hipotensi, atau tekanan darah rendah, dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk: dehidrasi , kehilangan darah, obat-obatan tertentu, dan gangguan endokrin, kata Dr. Okeke-Igbokwe. Ketika tekanan darah Anda rendah, pembuluh darah Anda akan memindahkan darah dari ekstremitas Anda dan mengarahkannya ke organ vital, yang dapat membuat jari Anda terasa dingin. Jika Anda memiliki gejala hipotensi, seperti pusing, penglihatan kabur, kelelahan, mual, lemas, dan kebingungan, bawa ke dokter.
Ini bisa menjadi akibat lain dari stres dan kecemasan.
Anda sudah tahu stres dapat melakukan sejumlah hal di bagian lain dari tubuh Anda , dan tangan Anda tidak terkecuali. Ketika Anda mengalami stres kronis atau kecemasan , tubuh Anda masuk ke mode bertarung atau lari. Adrenalin melonjak, dan salah satu akibatnya adalah pembuluh darah di ekstremitas menyempit, yang menyebabkan jari tangan dan tangan menjadi dingin (serta jari kaki dan kaki), kata Dr. Friedman. Mengatasi stres Anda —apakah itu melalui meditasi , yoga , tidur lebih banyak, atau menemukan hobi baru—dapat meredakan gejala.
Obat Anda memiliki efek samping.
Kedengarannya gila, obat-obatan Anda bisa membuat jari Anda dingin. Ada banyak obat yang dapat menyempitkan pembuluh darah, khususnya arteri, dan ketika itu terjadi, salah satu efek sampingnya mungkin adalah efek samping Raynaud, kata Dr. Friedman.
Beberapa obat ini termasuk beta-blocker (diresepkan untuk mengatur tekanan darah ), beberapa obat kanker, obat migrain, dan dekongestan OTC. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda untuk mengetahui apakah salah satu obat yang Anda minum dapat menyebabkan jari Anda menjadi dingin. Jika itu cukup mengganggu Anda, mereka mungkin merekomendasikan untuk mengubah dosis atau mencoba Rx alternatif.
Dukungan dari pembaca seperti Anda membantu kami melakukan pekerjaan terbaik kami. Pergi di sini untuk berlangganan Pencegahan dan dapatkan 12 hadiah GRATIS. Dan daftar untuk buletin GRATIS kami di sini untuk saran kesehatan, nutrisi, dan kebugaran harian.
