30 Pemeriksaan Kesehatan yang Dibutuhkan Setiap Wanita Di Atas 40 Tahun, Menurut Dokter

Dengan bintang seperti Debra Messing dan Halle Berry terlihat puluhan tahun lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya, 40 jelas merupakan usia 30 baru! Wanita tidak lagi takut mencapai usia paruh baya dan merasa lebih sehat dari sebelumnya, berkat tren kebugaran dan kesehatan terbaru. Tapi penuaan datang dengan banyak perubahan juga. Biasanya sekitar 40 tahun ketika beberapa wanita mulai membentuk garis-garis halus yang lebih dalam dan kerutan . Big 4-0 juga menandakan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Misalnya, pada usia 40, wanita harus memiliki yang pertama mammogram .

Wanita harus selalu tetap proaktif tentang kesehatan mereka di setiap usia, kata Taz Bhatia , MD, seorang dokter kedokteran integratif bersertifikat, pakar kesehatan wanita dan penulis RX Super Wanita . Kabar baiknya adalah ada cara untuk mengantisipasi arah kesehatan Anda seiring bertambahnya usia melalui pemeriksaan pencegahan dan gaya hidup aktif. Ingat, usia hanyalah angka jadi tetaplah seperti itu!

Menurunkan berat badan di usia 20-an semudah memotong soda selama seminggu, tetapi seiring bertambahnya usia wanita, semakin sulit untuk menurunkan berat badan dan lebih mudah untuk mendapatkannya. Usia, ketidakaktifan, tingkat stres, dan pilihan makanan yang buruk adalah faktor penghalang terbesar untuk penambahan berat badan, kata Kecia Gaither , MD, OB/GYN yang berbasis di New York City dan direktur layanan perinatal di Lincoln Medical and Mental Health Center di Bronx. Tetap aktif adalah kuncinya, jelasnya.

Merasa lelah mungkin tidak tampak seperti sesuatu yang baru bagi seorang wanita berusia 40-an. Lagi pula, Anda mungkin bekerja penuh waktu, membesarkan anak, dan mengelola rumah, tetapi seiring bertambahnya usia wanita, mereka cenderung lebih lelah, lebih cepat. Hal ini terutama disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi dari mati haid . Tidur yang konsisten adalah faktor kunci dalam meremajakan dan mengisi kembali tubuh, kata Dr. Bhatia. Dr. Bhatia merekomendasikan tujuh jam tidur yang konsisten selama lima malam dalam seminggu.

Ini adalah penyebab kematian paling umum pada wanita Amerika, kata Dr. Gaither. Seiring waktu, plak menumpuk di arteri, menyebabkannya menyempit dan mengeras. Ini mencegah aliran normal darah dan oksigen yang dibutuhkan jantung. Bekuan dapat berkembang di atas plak, menghalangi aliran ke jantung yang menyebabkan serangan jantung. Ini hanyalah alasan lain mengapa diet dan olahraga sangat penting.

Ada banyak alasan mengapa wanita di usia 40-an mengalami agairah seks rendah. Segala sesuatu mulai dari perubahan hormonal hingga kekeringan pada vagina bisa menjadi penyebabnya. Terkadang solusinya bisa sesederhana menggunakan krim estrogen, tetapi dalam kasus lain, ini bisa berarti sesuatu yang lebih serius. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tidak peduli seberapa serius atau tidaknya masalah tersebut menurut Anda.

Kanker payudara dan serviks adalah dua kanker paling umum yang menyerang wanita, kata Dr. Gaither. Kanker payudara dapat terjadi pada semua usia, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. 'Kanker serviks dapat mempengaruhi setiap wanita yang aktif secara seksual, tetapi terutama terjadi pada wanita yang memiliki HPV, kekebalan tubuh terganggu, memiliki gizi buruk, dan tidak mendapatkan pap smear, tambahnya. Mammogram rutin adalah kuncinya setelah Anda mencapai usia 40.

Seolah kelelahan dan energi rendah tidak cukup menjadi masalah, insomnia juga menjangkiti banyak wanita paruh baya. Bahkan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS belajar menemukan bahwa hampir 20 persen wanita berusia 40 hingga 59 tahun mengatakan mereka mengalami kesulitan tidur pada empat malam atau lebih dalam seminggu. Studi tersebut menjelaskan bahwa bagi banyak orang hal ini disebabkan oleh permulaan menopause. Keringat malam, suhu tubuh yang meroket, dan perubahan suasana hati semuanya dapat memengaruhi pola tidur.

Meskipun rambut rontok untuk pria dan wanita adalah terutama turun temurun , hormon selama menopause juga dapat berperan. Tapi ada suplemen dan perawatan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah rambut rontok , jadi jika Anda khawatir, tanyakan kepada dokter Anda.

Wanita menghadapi perubahan suasana hati sejak pubertas, tetapi ketika tahun-tahun pra-menopause mulai merayap, perubahan hormonal bisa terasa tak tertahankan. Dr Taz merekomendasikan belajar mengelola menekankan dini. Stres mendorong kortisol yang mendorong penyakit, katanya. Mengelola stres dan respons kortisol adalah keterampilan yang perlu dipelajari dan dipraktikkan setiap orang agar tetap sehat. Beberapa cara terbaik termasuk latihan pernapasan, meditasi, akupunktur, pijat, yoga , atau menikmati alam bebas.

kembung , gas, dan perubahan buang air besar dapat terjadi karena berbagai alasan, tetapi jika itu menjadi kejadian yang lebih umum di sekitar usia 40-an, itu mungkin karena—Anda dapat menebaknya—hormon. Perubahan menopause yang terjadi di tubuh Anda dapat menyebabkan masalah pencernaan yang sama yang dialami wanita saat mereka sedang dalam masa menyusui Titik atau tepat sebelum mereka mendapatkannya.

Meskipun lebih sering terjadi pada pria, wanita yang mendekati usia paruh baya lebih cenderung mengalami peningkatan tekanan darah . Kabar baiknya adalah biasanya karena faktor-faktor yang dapat dibantu, seperti berat badan, diet, dan olahraga. Tetap up-to-date pada kunjungan dokter Anda karena tekanan darah Anda dapat meningkat tanpa Anda merasakan gejala apapun.

Setelah 40 Anda metabolisme cenderung melambat sekitar lima persen setiap dekade. Ini tidak berarti ketika Anda menekan 40 semuanya hilang; itu hanya berarti Anda harus lebih pintar memilih makanan dan meluangkan waktu untuk berolahraga lebih sering.

Temukan cara untuk berkreasi dengan asupan makanan Anda karena ketika metabolisme Anda berubah, ukuran porsi dan tingkat aktivitas Anda memainkan faktor yang jauh lebih signifikan dalam pemeliharaan berat badan dan penurunan berat badan, menjelaskan Jessica Shepherd , MD, OB/GYN yang berbasis di Chicago dan pendiri Her Viewpoint. Penurunan estrogen selama menopause menyebabkan perubahan metabolisme, pemeliharaan hormon, dan kesehatan jantung, jelasnya.

Dr Gaither mengatakan obesitas adalah salah satu faktor kunci dalam mengembangkan diabetes seiring bertambahnya usia. Obesitas merupakan faktor predisposisi perkembangan diabetes, jelasnya. Jika Anda kelebihan berat badan dan mendekati usia paruh baya, risiko Anda terkena diabetes lebih tinggi. Temui dokter Anda jika Anda khawatir.

Ahh, menopause—saat yang menentukan dalam kehidupan setiap wanita paruh baya. Meskipun menopause tidak perlu dikhawatirkan, gejala yang menyertainya, seperti ketidakseimbangan hormon, perubahan metabolisme, berkurangnya energi, dan semburan panas , dapat menimbulkan kekhawatiran.

Saat Anda mendekati usia paruh baya, persiapkan diri Anda untuk apa yang akan datang. Kami menghabiskan begitu banyak waktu mempersiapkan wanita untuk pubertas, tetapi jarang berbicara tentang perimenopause dan menopause, kata Felicia Stoler, RD , penulis Hidup Kurus dalam Gen Gemuk . Stoler merekomendasikan perawatan diri dan gaya hidup sehat untuk memerangi yang terburuk.

Seiring bertambahnya usia wanita, mereka lebih mungkin mengembangkan masalah kesehatan mental daripada pria. Kecemasan, depresi , Alzheimer, dan penurunan kognitif adalah yang paling umum, kata Dr. Gaither. Ada banyak alasan mengapa wanita lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental ini, tetapi kemungkinan besar karena tingkat hormon yang berfluktuasi yang dialami wanita selama menstruasi, kehamilan, dan menopause.

Disebabkan oleh rendahnya kadar estrogen dari pra-menopause dan menopause, kekeringan vagina tidak hanya umum selama usia paruh baya tetapi juga setelah kelahiran anak. Meskipun banyak wanita mungkin merasa malu untuk membicarakan masalah ini, itu benar-benar normal dan ada perbaikan yang mudah. Kebanyakan OB/GYN akan merekomendasikan untuk menghindari sabun beraroma. Krim estrogen resep juga dapat digunakan untuk mengobatinya, jadi tanyakan kepada dokter Anda.

Meskipun kedengarannya berlawanan dengan intuisi, periode berat sebenarnya merupakan tanda menopause. Jadwal menstruasi Anda mungkin sedikit terganggu sekitar waktu ini juga, yang dapat menyebabkan perdarahan lebih berat beberapa bulan dari yang lain.

Seiring bertambahnya usia, wanita cenderung kehilangan kepadatan dan kekuatan tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Ini adalah saat tulang menjadi lemah dan rapuh. Ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, itulah sebabnya wanita berusia 40-an harus mencari bantuan medis jika mereka mengalami gejala apa pun.

Seiring bertambahnya usia, tidak dapat dihindari bahwa penglihatan dan pendengaran kita akan semakin buruk. Tetapi ini tidak berarti Anda akan menjadi tuli dan buta. Itu hanya berarti Anda mungkin memerlukan kacamata untuk membaca atau mungkin alat bantu dengar. Periksakan penglihatan dan pendengaran Anda setiap tahun.

Kesulitan berkonsentrasi dan masalah kognisi adalah efek samping lain dari pra-menopause. Studi telah menunjukkan bahwa wanita berusia 40-an dapat mulai mengalami kabut otak akibat menopause. Meskipun tidak ada pil ajaib untuk menghilangkan kabut otak Anda, mengetahui itu bukan hanya Anda yang menghibur. Berikut beberapa lainnya tips mengasah pikiran .

Mulai usia 40 tahun, mammogram rutin adalah suatu keharusan!, saran Dr. Shepherd. Menangkap kelainan apa pun lebih awal dapat menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker payudara , tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan mammogram, bahkan jika Anda belum berusia 40 tahun.

Dr. Shepherd, Dr. Taz, dan Dr. Gaither semuanya setuju bahwa pap smear rutin itu penting, tetapi terlebih lagi saat wanita memasuki usia paruh baya. Pap smear menyaring kanker serviks, dan sama seperti kanker lainnya, deteksi dini adalah kuncinya.

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu pada wanita di AS, dan risiko Anda semakin tinggi seiring bertambahnya usia. Selain menjalani gaya hidup sehat, Dr. Gaither sangat merekomendasikan wanita berusia 40-an untuk mendapatkan evaluasi kardio juga.

Meskipun direkomendasikan secara konsisten untuk wanita berusia di atas 50 tahun, usia 40-an Anda adalah saat yang tepat untuk mulai berbicara dengan dokter Anda tentang mendapatkan kolonoskopi, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker usus besar atau polip.

Ini selalu penting, tetapi terutama seiring bertambahnya usia dan sistem kekebalan tubuh mungkin tidak sekuat itu, suntikan flu lebih penting dari sebelumnya.

Stoler merekomendasikan pemeriksaan Densitas Tulang DEXA setiap 10 tahun mulai usia 40 tahun. Ini sangat penting jika Anda menunjukkan faktor risiko osteoporosis atau sering mengalami patah tulang.

Disfungsi tiroid adalah ketidakseimbangan hormon yang paling umum pada wanita, Dr. Shepherd menjelaskan. Inilah sebabnya mengapa dia merekomendasikan untuk melakukan skrining secara rutin. Berikut adalah beberapa tanda lagi bahwa tiroid Anda mungkin rusak.

Sejak hipertensi dan tekanan darah tinggi dapat merayap pada Anda tanpa Anda sadari, Dr. Taz merekomendasikan evaluasi tekanan darah kepada semua pasiennya di usia 40-an. Sangat penting untuk tetap mengetahui tanda dan gejala di tubuh kita, jelasnya.

Pra-menopause dan menopause adalah masa yang penuh dengan naik turunnya hormon pada wanita, jadi memeriksa kadar hormon secara rutin akan membantu Anda tetap pada jalurnya. Pengukuran tingkat hormon akan memberi dokter Anda lebih banyak wawasan tentang apa yang mungkin mengganggu Anda.

Ini juga dikenal sebagai tes kolesterol dan penting dalam menilai risiko penyakit jantung, yang meningkat seiring bertambahnya usia. Ini biasanya bagian dari rutinitas tahunan, tetapi jika dokter Anda tidak menyebutkannya, pastikan untuk memintanya.

Mendapatkan tahi lalat dinilai adalah sesuatu yang harus Anda lakukan pada usia berapa pun, tetapi saat Anda memasuki usia 40-an, risiko kanker kulit Anda meningkat karena fakta bahwa Anda memiliki paparan sinar matahari yang lebih lama. Paparan sinar matahari jangka panjang merupakan faktor risiko kanker kulit.

Lanjut18 Faktor Risiko Kanker Payudara Terbesar